"Эмоциональный интеллект - новый модный термин." Что он подразумевает и как его развить.
Иметь высокий уровень эмоционального интеллекта - значит держать свои эмоции под контролем и эффективно управлять ими, а также понимать эмоциональные состояния других и общаться с учетом этого понимания более осознанно и продуктивно.
Это важно для женщин, поскольку они гораздо эмоциональнее мужчин. Я могу почти точно назвать свой возраст, когда мои эмоции чудесным образом гармонизировались - это 50 лет. В чем это выразилось?
- Я спокойнее воспринимаю стрессовые ситуации (вызов к начальству, неприятности на работе или дома, конфликтные ситуации); если раньше подобные события сопровождались хаосом в голове, тахикардией и долгим периодом восстановления, то теперь я просто на них не реагирую, а холодная голова позволяет быстрее сделать анализ и принять решение.
- Я чаще обращаю внимание на положительные качества у других, и хороших людей вокруг меня стало больше.
- Я ощущаю разницу между людьми и теперь никогда не заставлю другого человека делать то, что он не хочет делать. Я поняла, что заставлять и контролировать такой процесс - это огромная потеря энергии, которая не восполнится. Можно только мотивировать.
- Я никогда не упрекаю родных и близких за совершенные ими проступки, поскольку не вижу в этом смысла: они и сами понимает свою вину, лучше помочь им выйти из непростой ситуации.
- Я не могу поступить плохо по отношению к любому человеку, потому что мне сразу становится плохо от этого. Физически плохо.
- Я приобрела внутреннюю гармонию, душевный баланс, с которым мне комфортно идти по жизни. А если не тратишь энергию на негатив, то и к позитиву прийти легче. Радоваться и воспринимать мир ярче.
- В интернете есть специальные тесты для определения уровня эмоционального интеллекта, вы можете ими воспользоваться. Некоторые люди после тестов обретают хотя бы частичное понимание своего эмоционального состояния, и это им очень помогает. Другие не понимают, о чем речь, но хотят понять и развить в себе этот самый эмоциональный интеллект.
Существуют различные методики или просто последовательности действий. Главное, обращайте внимание на людей и их реакции. Фиксируйте свои эмоции, отвечая на вопрос: что я сейчас чувствую. Развивайте интуицию и больше ей доверяйте. И сами ответьте на вопрос: стоит ли развивать у себя эмоциональный интеллект? Может, вам и так хорошо.
Мне, например, хорошо, когда я полностью спокойна. Нет назойливых мыслей о не сделанном, нет беспокойства о близких, нет опасений за завтрашний день (хотя вроде бы должны быть) и нет переживаний о прошлом. Такое состояние для меня - критерий правильного пути. Потому что любые отклонения от него сразу вызывают беспокойство.
Я не ставлю своей целью учить кого-то или вещать прописные истины. Очень многие, как и я, ощущая свою непохожесть в восприятии окружающего мира и в реакции окружающих на их поступки, не могут понять причину. Чем раньше понять или определить причину своей непохожести, тем раньше можно определить направление движения.
Свое, единственное, которое точно приведет вас к успеху! Может быть поделитесь своими мыслями по поводу эмоционального интеллекта? Если вы узнали что-то новое о себе, хотите углубить знания, в конечном счете обратить больше внимания на себя и больше полюбить себя - этот путь никогда не приведет вас к тупику.
Я радуюсь за вас!Пишите комментарии, ставьте лайки. Это отличный способ общаться с добрыми людьми!