Катарсис или очищение другими словами — процесс высвобождения, разрешения или сопереживание.
Это очень необычное чувство, за которым приходит покой. Например, разрешились давние проблемы, которые доставляли вам массу беспокойства. Либо вы наконец-то освободились от эмоций и чувств, который долго не покидали вас, например, нескончаемая обида.
В моей жизни катарсис приходит через музыку. Я слушаю самую разную, от классики от металла, зависит от настроения, но благодаря ей я нахожу примирение с собой. Чаще всего проходит это в несколько этапов ( у меня он свой!): отрицание, торг, гнев (иногда я его проскакиваю), депрессия и принятие. И на каждом этапе своя музыка, дольше всего я нахожусь в отрицании. Тяжело принять, что ты допустил ошибку. Любая неудача в жизни — ваш выбор так или иначе.
Музыка — это искусство, величайшее творение человека. Это способность передать себя, свои чувства, эмоции, решения и тд. Эта удивительный метод воздействия. Одна музыка нас успокаивает, друга наоборот заводит. Под одну хорошо думать и писать, под другую гулять и тренироваться.
Иногда, очень сложно дать выход эмоциям, которые долго сдерживали и прятали где-то глубоко внутри. Но от того, что они рвутся наружу и не могут это сделать, организм реагирует, случается сбой. Вы замечали, что когда у вас много невысказанных обид, реагирует желудок и «межреберная неврология». Когда вы слишком долго чем-то озадачены и думаете об этом, у вас начинаются мигрени, болит шея. Когда вы долго ходите на очень нелюбимую работу, начинаю болеть ноги. Осознаете вы это или нет, но ваш организм подсказывает всеми способами, что вы что-то делаете не так.
Так вот, когда вы слишком долго не даете выход своим истинным эмоциям, то со временем это может оказаться проблемой. Вы знали, что если как следует поплакать (повыть как волк), то ваша психика и организм скажут вам спасибо за подобное высвобождение. Если долго сдерживали «горькие» слезы и позволяли себе одну-две слезу, то вам будет сложно выплакать поистине большое переживание, и оно будет храниться внутри вас и «гнить». С этим может помочь психолог или музыка. Если вы долго не позволяли себе посмеяться от души, заливаясь звонким смехом, то с этим тоже хорошо помогает музыка с веселыми текстами (например, Данила Дунаев — Развод или группа The Lonely Island (у этих ребят еще лучше смотреть клипы))).
Если хочется кричать — кричите, хочется плакать — плачьте, хочется смеяться — смейтесь. Чем чаще вы даете выход своим эмоциям, тем быстрее приходите к катарсису. Если вы боитесь это делать при близких, например, вам хочется поплакать, но так, чтобы они не переживали, найдите уединенное место и время для этого. Если хотите ржать как лошадь, но переживаете, что ваша половинка посмотрит на вас как на сумасшедшего — не переживайте, сделайте это вашей изюминкой :)
Ставьте лайки, делайте репосты в соцсети и подписывайтесь на канал :)