Если ваша кожа потеряла упругость и появились морщинки, эта статья рекомендована для вас.
Коллаген и эластин - это белки, которые отвечают за красоту нашей кожи. Еще их называют "арматурой" нашего тела.
Коллаген придает всем органам и тканям плотность, эластин - эластичность. В тандеме они создают упругость и гладкость нашей кожи, поддерживают овал лица.
Спешу вас огорчить.
Эластин активно вырабатывается лишь до 14 лет, а "производство" коллагена в организме замедляется уже к 25 годам. Именно поэтому, уже после 30 лет начинаются первые признаки старения кожи.
Усугубляется процесс снижения выработки этих полезных волокон курением, неправильным питанием, стрессом и недостатком в коже гиалуроновой кислоты.
Что же со всем этим делать и как продлить молодость кожи?
Время вспять не повернуть, процесс старения не остановить.
Но, можно существенно замедлить, если предотвратить разрушение коллагена и эластина, сохранив полезные волокна как можно дольше.
Про курение и алкоголь даже не буду говорить. Они увеличивают количество свободных радикалов и существенное ослабляют иммунитет организма, в целом, не говоря уже о таких нужных нам волокнах.
ЧТОБЫ ПОДДЕРЖАТЬ БАЛАНС ЭЛАСТИНА И КОЛЛАГЕНА СУЩЕСТВУЕТ ВСЕГО 4 СПОСОБА:
1.Обеспечить организм нужными для выработки белков веществами извне.
2.Замедлить процесс разрушения волокон.
3.Активировать обновление кожных покровов.
4.Защитить кожу от воздействия агрессивных факторов.
Употребляйте в пищу больше мяса, а также холодец, рыбу, желатин. Коллаген - это белок животного происхождения. В указанных продуктах высоко содержание и эластина.
Ограничьте сладости, сахар - врач коллагена. Он, как быстрый углевод, "склеивает" белковые соединения, в результате чего, гликостарение стартует уже в 30-35 лет.
Добавьте в пищу больше витаминов и минералов. Они и есть "кирпичики" для наших белков.
Особенно важны витамины С, А и Д. Поэтому употребляйте почаще цитрусовые, киви, свежую зелень, смородину и облепиху, молочные изделия, тыкву, яйца, печень.
Устраните дефицит важных минералов - кремния, цинка, меди и железа.
Конечно, в наше время, трудновато соблюсти баланс всех нужных организму веществ, поэтому лучше пропить витаминные и минеральные комплексы. Делать это регулярно, курсами по несколько раз в год.
Делайте косметические процедуры, способствующие обновлению кожи, - мягкие пиллинги и массажи лица.
Используйте крема, в состав которых входит гиалуроновая кислота и протеины.
Ультрафиолет также способствует разрушению коллагена, поэтому перед выходом на улицу наносите на кожу лица крем SPF 15 и выше.
Соблюдайте эти нехитрые правила и ваша кожа будет вам благодарна.
Если вам понравилась статья, прошу поставить лайк и подписаться на канал.
ВАМ МОГУТ ПОНРАВИТЬСЯ НАШИ ПУБЛИКАЦИИ:
1.Как встретить мужчину после 40?
2.5 простых масок для лица из доступных продуктов.
3.Творожная запеканка по-быстрому.