У меня есть жена. Классная. Умница разумница. Но иногда бывают, как это сказать - моменты. Да, да - моменты :)
Иногда её золотая "ниточка" выдаёт что то такое, от чего мой могучий разум впадает в ступор и разрешает себе порефлексировать. По обижаться, например.
И вот я в очередном переплёте. Она что то сделала, я что то подумал... Короче, я встал с утра в твёрдой убеждённости в том, что я обижен.
ЧТО ТО НАДО МЕНЯТЬ
Обида.
Классное такое чувство. Тягучее и липкое. Думаю вам знакомо. А может и нет. Тогда вы - счастливчик!
Ну вот. Я - обиделся. Чего то там думаю. Наскребаю в голове аргументов на праведную мстю. Весь такой в "позитиве", как павлин с распущенным хвостом.
И вот, я уже почти готов обрушить на её хрупкое сознание всё, что нажито непосильным умом - все аргументы, доводы и возражения.
И тут я ловлю себя на мысли - блин, я же уже был в таком заплёте. Со своей же половинкой. И уже не раз...
А как всё обычно раньше заканчивалось? Ну, в предпоследний раз мы послали друг друга в Собор Парижской Богоматери... Да, да, туда.
В последний раз - да ну его, этот последний раз...
Короче. Я поймал себя на том, что это всегда начиналось и заканчивалось одинаково. Сначала недоразумения и конфликт, затем встречный бой и порубленные куски наших знамён. Потом пару дней - и жизнь на семейной планете возвращается к гармонии.
И вот я понимаю - надо менять алгоритм СВОИХ действий. Я ж мужик... И кто в доме хозяин? :)
Мне повезло. У меня есть пару инструментов в запасе. И я их использовал.
Инструмент №1.
Подсмотрел его у Брайна Трейси и Тони Робинсона.
Благодарности
Каждое утро я крутил благодарности всем и вся в своей голове уже пару месяцев. И за несколько дней до нашей эпической битвы начал делать это в дневнике шариковой ручкой.
Инструмент №2
Этот инструмент я подсмотрел в фильме "Мирный воин".
Суть этого инструмента проста.
1. Надо поймать своё внимание и сфокусить его на любом процессе. Например на дыхании. Или звуке. Или на том что делаешь. Или на том, что рядом.
2. Сказать себе простую фразу: ВСЕГДА ЧТО ТО ПРОИСХОДИТ и оглянуться. Заметить то, что до этого не было заметно в окружающем. Потом можно заглянуть в себя.
3. Перенести фокус своего Внимания на все процессы, которые доступны в ДАННЫЙ момент времени.
На звуки, на окружающих людей или на предметы. На себя, на своё дыхание, на то что делаешь. На всё что угодно.
НА ВСЁ СРАЗУ и ОДНОВРЕМЕННО!
4. Задать себе первый вопрос:
ГДЕ Я? Ответить честно - ЗДЕСЬ.
Буквально прочувствовать себя на том месте где стоишь, идёшь, сидишь, лежишь.
5. Задать себе второй вопрос:
КОГДА Я? Ответить честно - СЕЙЧАС.
Буквально осознать ЭТОТ САМЫЙ момент времени и себя в нём.
6. Задать себе третий вопрос:
КТО Я? Ответить честно - ЭТОТ МОМЕНТ
7. Вся концентрация на осознании того, что Я ЭТОТ МОМЕНТ!
8. Расконцентрировать своё Внимание. Одновременно держать фокус на том, что вокруг ВСЕГДА ЧТО ТО ПРОИСХОДИТ и Я ЭТОТ МОМЕНТ. На окружающем мире и на себе.
Тренировать этот инструмент можно в душе. Когда вода барабанит по голове - совсем классно получается.
КАК Я ПРИМЕНИЛ ТЕХНИКУ ВХОДА В ПОТОК
И вот, испытывая гнев праведный я начинаю крутить оба эти инструмента по очереди. Сначала первый - благодарности, потом второй.
Инструмент №1 даётся с трудом. Преодолеваю своё внутреннее сопротивление домкратом Воли.
Инструментом №2 беру в фокус свой гнев и обиду.
Эффект поразительный. Обида начинает куда-то сваливать. Физически это ощущаю. Остаётся как эхо. Далёкое такое... Тень.
И тут приходит озарение!
А на хрена мне всё это? На хрена обида, аргументы и доводы? Займусь я лучше тем, ну чем там молодожёны сразу после свадьбы занимаются? - ну да, спят как праведники...
И всё. Обида в хлам. Жена в шоке - думала я опять её уму-разуму учить буду. Ошиблась. Я в кайфе. Все довольны.
НУ И ЧТО ЗДЕСЬ ТАКОГО?
Мораль сей басни такова:
Когда конфликт, обида или гнев
Возьмёт тебя в тугие клещи,
Садись пиши. Всё что на ум придёт
И вспомни кто ты.
ТЫ - МОМЕНТ.
Не точка.
ТЫ - ПРОЦЕСС.
СЕЙЧАС.
Не там, не завтра, ни вчера
Ты - здесь. Сегодня и всегда
СЕЙЧАС
P.S.
Есть две очень известные сказки. В них чётко разложен алгоритм взаимоотношений мужчины и женщины.
Первая. "Спящая красавица" - мужчина поцелуем и своим вниманием будит Женщину в женщине.
Вторая. "Красавица и чудовище" - женщина своей любовью и терпением делает из чудовища Мужчину.
Супер-классно, когда процесс обоюдо-направленный.
Классно, когда один делает это осознанно. Второй подтянется.
Да, и где то я уже писал о том, как моя жена убила своей золотой "ниточкой" кухонную семейную реликвию. Ах да, вот здесь. Читайте :)