Многие дети и родители — скорбят о потере семьи, на которую они надеялись, и дети особенно скучают по присутствию обоих родителей и семейной жизни, которую они имели. Вот почему некоторые дети обычно и очень естественно надеются, что когда-нибудь их родители сойдутся вместе — даже после того, как им будет объяснен окончательный развод.
Скорбь о потере семьи — это нормально, но со временем и вы, и ваши дети придут, чтобы принять новую ситуацию. Поэтому заверьте их, что можно пожелать, чтобы мама и папа воссоединились, а также объяснить окончательность ваших решений.
Вот несколько способов помочь детям справиться с расстройством развода:
- Поощряйте честность. Дети должны знать, что их чувства важны для их родителей и что к ним будут относиться серьезно.
- Помогите им выразить свои чувства словами. Поведение детей часто может подсказать вам их чувство грусти или гнева. Вы можете сказать: «Кажется, сейчас тебе грустно. Ты знаешь, что заставляет тебя грустить?» Будьте хорошим слушателем, даже если вам трудно услышать, что они говорят.
- Дать понять, что вы понимаете их. Сказав: «Я знаю, тебе сейчас грустно» или «Я знаю, что без отца здесь одиноко», дети узнают, что их чувства верны. Важно побудить детей разобраться во всем, прежде чем вы начнете предлагать способы сделать это лучше. Пусть дети знают, что это нормально, чувствовать себя счастливым, взволнованным или взволнованным по поводу будущего.
- Предложите поддержку. Спросите: «Как ты думаешь, что поможет тебе чувствовать себя лучше?» Возможно, они не смогут назвать что-то, но вы можете предложить несколько идей — возможно, просто посидеть вместе, погулять или держать любимую игрушку. Младшие дети могут особенно ценить предложение позвонить папе по телефону или сделать фотографию, чтобы подарить маме, когда она придет в конце дня.
- Держите себя в тонусе. Для взрослых разъезд и развод очень стрессовые. Это давление может быть усилено опекой, имущественными и финансовыми проблемами, которые могут выявить худшее в людях. Поиск способов справиться со своим стрессом необходим вам и всей вашей семье. Поддержание себя физически и эмоционально здоровым, насколько это возможно, может помочь в борьбе с последствиями стресса, и, заботясь о своих собственных потребностях, вы можете быть уверены, что будете в наилучшей форме, чтобы заботиться о своих детях.
- Держите детали в проверке. Позаботьтесь о том, чтобы обеспечить конфиденциальность при обсуждении деталей развода с друзьями, семьей или вашим адвокатом. Старайтесь поддерживать общение со своим бывшим как можно более вежливым, особенно когда вы общаетесь с детьми. Пройдите по большой дороге — не прибегайте к обвинениям или обзываниям в пределах слышимости ваших детей, независимо от обстоятельств развода. Это особенно важно при разводе «по вине», где были особенно обидные события, такие как неверность. Позаботьтесь о хранении писем, электронных писем.
- Получить помощь. Сейчас не время идти в одиночку. Найдите группу поддержки, поговорите с другими, кто прошел через это, воспользуйтесь онлайн-ресурсами или попросите вашего врача направить вас к другим. Самостоятельная помощь — это хороший пример для ваших детей о том, как правильно приспособиться к этому важному изменению. Помощь консультанта, терапевта или друга также будет поддерживать здоровые границы с вашими детьми. Очень важно не опираться на своих детей за поддержкуй. Дети постарше и те, кто стремится угодить, могут попытаться заставить вас чувствовать себя лучше, предлагая плечо, на котором можно плакать. Независимо от того, насколько это заманчиво, лучше не позволять им быть поставщиком вашей эмоциональной поддержки. Пусть ваши дети знают, как вы тронуты их заботливой природой и добротой, но сделайте это перед своим другом или терапевтом.
Важность последовательности
Последовательность и рутина могут иметь большое значение для обеспечения комфорта и знакомства, которые могут помочь вашей семье во время этого важного изменения жизни. По возможности минимизируйте непредсказуемые графики, переходы или резкие разделения.
Особенно во время развода дети получат пользу один на один с каждым из родителей. Независимо от того, насколько неудобно, постарайтесь учесть вашего бывшего партнера, когда вы будете определять расписание посещений.
Естественно, вы будете обеспокоены тем, как ребенок справляется с этим изменением. Лучшее, что вы можете сделать, - это доверять своим инстинктам и полагаться на то, что вы знаете о своих детях. Они, кажется, действуют не так, как обычно? Делает ли ребенок что-то вроде регресса к более молодому поведению, например сосание пальца или ночное недержание мочи? Кажется ли, что эмоции мешают повседневным рутинам, таким как школа и общественная жизнь?
Поведенческие изменения важны, чтобы не упустить — любые новые или изменяющиеся признаки капризности; печаль; тревожность; школьные проблемы; или проблемы с друзьями, аппетит и сон могут быть признаками проблемы.
Дети старшего возраста и подростки могут быть уязвимы для рискованного поведения, такого как употребление алкоголя и наркотиков, пропуск школы и вызывающие действия. Независимо от того, связаны ли такие проблемы с разводом, это серьезные проблемы, которые влияют на благополучие подростка и указывают на необходимость помощи извне.