Время приготовления: 5 минут
Количество порций: 700 мл коктейля
Калорийность ккал: 55 в 100 мл коктейля
Диета: безглютеновая, вегетарианская
Ингредиенты:
- 400 г густого кефира
- 1 среднего размера банан
- 2 больших апельсина
- ложка ванильного сахара
Стакан у меня объем 250 мл.
Чтобы сделать коктейль нужно использовать блендер или блендер с муфтой.
Из указанных ингредиентов выходит две большие или четыре маленькие порции коктейля.
Это удивительно, что иногда достаточно всего лишь несколько ингредиентов и несколько минут свободного времени, чтобы сделать что-то невероятно вкусное. Коктейль из бананов и апельсинов готовится в основном зимой, когда апельсины на вкус лучше. Однако, если вы возьмете апельсиновый сок из коробки, то смело можно его готовить даже летом.
Приготовление :
Коктейль этот готовится на основе густого кефира натурального. Также можно взять натуральный йогурт, однако с кефиром на вкус лучше. Добавлю, что я не использую кефир и йогурты с пониженным содержанием жира. Нужно 400 граммов кефира.
Лучшим будет банан зрелый, но не перезрелый . Из двух больших апельсинов отожмите сок. Должно выйти полстакана сока. Сок из свежевыжатых апельсинов можно заменить апельсиновым соком из магазина.
В этот коктейль можно не добавлять сахар. С соком и зрелым бананом он будет достаточно сладкий. Рекомендую все-таки добавить ложку ванильного сахара. У меня на фото вы видите обычный сахар, закрытый в баночке с порезанной на кусочки ванили. Ванильный сахар готов уже через несколько дней после закрытия сахара с ванилью в баночке.
В миску с кефиром добавить банан и столовую ложку ванильного сахара. Вы также можете использовать и обычный сахар . Все взбить.
В миску налейте пол стакана сока апельсина. Все снова взбить при помощи блендера. Коктейль из бананов и апельсинов уже готов!
Приятного аппетита.
