Как известно многим, хорошее настроение на весь день заключается в том, каким будет ваше утро.
И так, рассмотрим пару проверенных советов с утра.
Что вы должны сделать:
—
• Вставать каждое утро в 5-6 утра, не позже.
—
• Выпивать стакан воды.
—
• Сделать зарядку, потянуть мышцы.
—
• Пойти на пробежку [10мин] перед тем как начать завтрак.
—
• Принять холодный душ [1мин]
—
• Правильно позавтракать.
—
[А так же если у вас есть время, можете 15 мин. уделить чтению].
— Так, из чего же будет состоять ваш правильный завтрак:
1) Овсяная каша (150-200г).
2) Куриные яйца (2шт) вареные.
3) Стакан молока или сладкого чая.
4) Закусить к примеру бананом или яблоком.
- Это питание конечно же вы можете менять на другое поискав рецепт в интернете.
Так же Старайтесь с утра не думать о ваших проблемах, о чем-то плохом, так как вы даже сами этого не заметите, как у вас испортится весь настрой на день, Старайтесь больше думать о хорошем, чаще улыбаться и смотреть на мир более с красками, не выискивая различные минусы во всём, а наоборот искать плюсы.
Желаю вам всего наилучшего, надеюсь статья вам помогла, попрошу вас подписаться на наш канал и поставить сюда лайк, всем спасибо.