«У меня ушло четыре года исследований, экспериментов и неудач на то, чтобы выработать привычку вставать рано. Теперь, наконец, я могу контролировать время подъёма — и это того стоило. Вероятно, если вы читаете этот материал, вы тоже пробовали научиться вставать рано, и вам это не удалось», — пишет автор заметки.
«У меня ушло четыре года исследований, экспериментов и неудач на то, чтобы выработать привычку вставать рано. Теперь, наконец, я могу контролировать время подъёма — и это того стоило. Вероятно, если вы читаете этот материал, вы тоже пробовали научиться вставать рано, и вам это не удалось», — пишет автор заметки.
- Ранний подъем – это ранний отход ко сну. Все дело в том, сколько вы спите. ...
- Первый месяц надо потерпеть. ...
- Ставьте два будильника на расстоянии от кровати. ...
- Включайте музыку сразу после пробуждения. ...
- Не ешьте минимум за 3 часа до сна. ...
- Заведите утренние ритуалы.