В представлении не нуждается. Нападающий «Ювентуса» и сборной Португалии уже давно обрел всемирную славу. В чем секрет его успеха?
Вы не поверите, в силе воли.
Неукоснительное соблюдение тренировочного процесса, фокусировка на успехе и уничтожение лени. Это главные условия успеха в любом деле. Хороший подход к делу, можно сравнить с нашим.
Криштиану огромное внимание уделяет даже мелким деталям тренировочного и восстановительного процессов.
Из-за особенностей спортивного расписания, режим дня у Криштиану пластичен и зависит от предстоящих мероприятий.
Отдельного внимания заслуживает его режим сна.
Единственный неизменный режимный элемент для Криштиану — сон. Британский сомнолог Ник Литтлхэйлс, консультирующий спортсмена, утверждает, что Роналду суммарно спит 7,5 часов в сутки и его сон разбит на интервалы по полтора часа. Большая их часть, разумеется, приходится на ночное время, но полтора или даже три часа португалец выкраивает для сна и днем.
Основные правила "умного сна" Роналду
- температура в спальне Роналду составляет 16-18 градусов;
- Криштиану всегда засыпает в позе эмбриона;
- подушка в спальне португальца всегда низкая и жесткая, как и матрас;
- время сна необходимо делить на полуторачасовые отрезки;
- футболист всегда спит в полной темноте.
Как известно, многие успешные люди прошлого так же практиковали дневной сон. Например, об одном таком человеке рассказывает одна моя статья. А как относитесь к дневному сну вы?
Спасибо за интерес, рекомендую:
Царский распорядок дня. Как проводил свой день русский государь
Как всё успевать и быть успешным
Как дешевле покупать оригинальную технику Apple
Туристического сезона 2020 не будет