Лучшее для грудных мышц - Жим гантелей лежа
Активация грудных мышц в жиме лежа значительно возрастает, когда атлет меняет штангу на гантели. 💪🏽 Это связано с тем, что прямой гриф штанги замыкает прямые руки спортсмена в жесткую «раму». В итоге в упражнение вынужденно включаются передние пучки дельт и принимают на себя часть нагрузки. Точнее, отбирают ее у грудных мышц.
И кому такое надо? Жим с гантелями лишен подобного недостатка. 👌🏽