Сейчас расскажу о самом лёгком способе похудения. Он считается одним из самых эффективных и простых. За 2.5 недели карантина, ничего не делая из физических упражнений я сбросил 7кг. При том, что иногда срывался и в праздники наедал и снова набирал вес (3.5кг за 2 дня)
Самым простым и в тоже время эффективным способом является - Циклическое голодание. Объясню для тех, кто не читал мою предыдущую статью( слыка на мою предыдущую статью на эту тему будет внизу). Циклическое голодание - это употребление пищи в определённый промежуток времени, он может быть разный в зависимости от того какое голодание именно выбрали вы.
Так же плюсом этого голодания является то, что ваш организм будет работать как хорошая машина, а в частности желудок и кишечник. Так же повысится ваш метаболизм и ваша продуктивность в течении дня будет на высоте!
Главное правило голодания - это не кушать до 12:00 и не кушать после 20:00!!! Так же не нужно забывать про питание, не нужно кушать, а именно много сахара и быстрых углеводов, иначе они уходят сразу в жир, примером такой пищи может быть любой фасфуд.
Так одним из главных правил этого голодания - это ложиться не позже 00:00 и желательно что бы ваш сон длился 7-8 часов.
Типы голоданий: 16 на 8 , то есть 16 часов вы не кушаете в том числе и сон, а 8 часов кушаете. Примеры самых популярных голоданий: 18 на 6, 20 на 4 и 22 на 2, здесь смысл тот же.
Соблюдайте эти легчайшие правила и спокойно сбросите свои лишние килограммы без каких-либо усилий.
Спасибо за просмотр)))