Сегодня мы живем в такое увлекательное время, когда люди постоянно ищут идеальную форму и хорошее здоровье. Фитнес-индустрия переживает бум: когда на углах улиц появляются новые спортзалы, тренажерки и специализированные клубы. Если вы тот, кто любит хорошо попотеть, то мы уверены, что вы слышали шум вокруг одной из величайших спортивных тенденций: о боксе.
Хотите верьте, хотите нет, но, несмотря на то, что бокс вроде как появился на свет совсем недавно, на самом деле он существует уже много веков! Бокс является одним из древнейших видов спорта, известных человеку, и его можно увидеть еще в Древнем Египте в 3000 году до нашей эры. Тогда бокс был только для мужчин и заключался в избиении до смерти одного из бойцов. Однако, с тех пор бокс развивался, делая его эффективным методом самообороны и физического развития, который мы все сегодня знаем и любим!
Преимущества бокса
Бокс - это отличная и сложная тренировка. Вот некоторые из качеств, которые вы можете здесь приобрести: сила, ловкость, скорость, зрительно-моторная координация, выносливость и взрыв. Если вы хотите прийти в хорошую форму и улучшить общее самочувствие, то вам определенно стоит подумать о том, чтобы записаться на занятия по боксу в вашем местном боксерском клубе. Укажем некоторые преимущества, которые дает бокс.
Сердечно-сосудистое здоровье
Знаете ли вы, что болезнь сердца является главной причиной смерти в США? Вам дают одно тело с одним сердцем. Для вашего здоровья очень важно сделать все возможное, чтобы ваше сердце было сильным и работоспособным!
Каждый удар, который вы бросаете, заставляет многие из ваших мышц сокращаться одновременно. Так как используется много мышц, сердцу приходится напряженно работать, чтобы перекачивать кислород и кровь в каждую мышцу, таким образом, давая себе полноценную тренировку!
Бокс также требует, чтобы вы оставались легкими на ногах, чтобы постоянно поддерживали свое тело в движении. Вы не только бьете мешок, но делаете такие вещи, как прыжки через скакалку, бег. Хорошая сердечно-сосудистая тренировка действительно важна для вашей физической формы и общего состояния здоровья. Исследования показали, что это может держать артериальное давление в норме и помочь в нормализации пульса.
Более сильные мышцы
Еще одно большое преимущество, которое дает бокс - он делает ваши мышцы определенно сильнее! Бокс - это тренировка на все тело, а это значит, что Вы заметите, как каждая мышца Вашего тела горит на каждом занятии. Во время тренировки Вы бьете по мешку, что требует от Вас использования нижней и верхней части тела вместе с сердцем. Укажем некоторые из используемых мышц.
Плечи - если Вы новичок в боксе, приготовьтесь почувствовать огонь в плечах! Не имеет значения, спаррингуете ли вы с партнером или колотите мешок, дополнительный вес, который несут в себе перчатки, будет утомлять ваши дельтовидные довольно быстро, помогая им стать сильнее! Важно иметь сильные мышцы плеч, потому что вся сила, которая идет от ног через плечевой пояс к кулаку, так или иначе, проходит через плечо! Если ваши плечевые мышцы слабые, вам будет сложно сильно бить и держать руки у головы для защиты.
Ноги - ваши ноги, безусловно, станут сильными! Ногами мы отталкиваемся от опоры, что генерирует импульс, идущий через все тело. Вот почему все правильные удары начинаются с ног, которые постоянно в работе.
Руки - Вы когда-нибудь мечтали о сексуальных подтянутых руках? Что ж, у нас есть хорошие новости, потому что бокс - это одна из лучших спортивных областей, которая поможет вам в этом! Попрощайтесь со своими куриными крылышками и поздоровайтесь с красивыми скульптурными руками! Когда вы боксируете, две основные мышцы в ваших руках, которые вы будете использовать - это бицепсы и трицепсы.
Продолжение следует...