Помимо обычных занятий спортом дома ,я стабильно раз в неделю,так же занимаюсь зумбой (танцевальный фитнес) . Для этого просто отправляю мужа с сыном на улицу,включаю музыку на всю громкость и танцую с тряпкой и пылесосом в руке .Эффект практический тот же ,что и от занятия спортом. И не нужно платить деньги и куда-то ехать. Уборка конечно затягивается ,но оно того стоит .После каждой такой "зумбы" заряжаешься энергией .И конечно же слушаешь музыку,которая нравится именно тебе ,а не ребенку .
