Мария заметно опаздывала. И когда она запыхавшись прибежала в квартиру, сорвала с себя пальто, сбросила сапоги и, поглядывая на часы, с облегчением плюхнулась на стул, Сифу коротко на неё взглянул, указал на кушетку и сказал: «Отдыхать. 10 минут».
Она обеспокоено спросила у меня, успеем ли мы за оставшееся время сделать массаж полностью; но с мастером не поспоришь – отдыхать, значит отдыхать.
Когда к моему учителю цигун приходили люди на массаж, то первым делом он их укладывал на кушетку и оставлял минут на 5-10 для отдыха. Московский сумасшедший ритм жизни, суета, стресс подтачивают здоровье незаметно, но верно.
У Марии после небольшого отдыха дыхание стало ровнее, озабоченность и беспокойство ушли, черты лица смягчились. Совсем другой человек! Когда человек спокоен, расслаблен, то он может наблюдать за изменением своего состояния, и точечный массаж проходит в разы эффективнее.
Вторым делом – всем московским пациентам той промозглой осенью Сифу массировал точку Цихай или «Море энергии».
В этот раз он попросил меня это сделать. Точка находится на животе немного ниже пупка, и продавливать ее нужно достаточно глубоко - до 4-5 см вглубь живота.
Прошу Марию закрыть глаза, дышать немного глубже и сосредоточиться на ощущениях в точке Цихай. Постепенно, плавно надавливаю, чувствую как Маша постепенно расслабляется еще больше. Время воздействия 5 минут. Также плавно, не резко в конце давление ослабляется.
Спрашиваю: как прошло, что почувствовала? – Очень необычно! Сначала ничего особого, но примерно через пару минут возникло ощущение, что в эту точку как в глубокое озеро стекаются со всех сторон ручейки и наполняют его до краев. Просто фантастика!
Потом был оставшийся массаж, и Мария ушла наполненная, спокойная и сбалансированная. Похожий эффект в большей или меньшей степени, был у всех, к кому применялась эта точка.
Массаж точки Цихай или «Море энергии»
Воздействие на эту точку эффективно снимает крайнюю усталость и наполняет организм силой.
Исходное положение: лучше лежа на спине, но можно и сидя на стуле, откинувшись на его спинку.
Как найти: она находится точно под пупком, вниз на расстоянии ширины двух пальцев
Как воздействуем на точку: четырьмя пальцами обеих рук, перпендикулярно к животу, надавливаем на живот в этой точке так, чтобы пальцы погрузились вниз на глубину от 2 до 5 см.
Надавливаем не быстро, а так чтобы пальцы постепенно опустились вниз. Не ослабляйте давление.
Дышите глубоко, закройте глаза. Постарайтесь прислушаться к ощущениям в этой области, понаблюдать что там происходит.
Держим давление от 1 до 5 минут.
И в конце так же постепенно пальцы поднимаем вверх. Оставьте глаза закрытыми еще около минуты.
Какое еще действие она оказывает:
- помогает при крайней усталости и общей слабости
- укрепляет иммунную систему
- помогает при запорах, задержке газов
- применяется при задержке жидкостей и отеках
- помогает при расстройствах мочеполовой системы
- используется для укрепления репродуктивной системы
С помощью точечного массаж и глубокого дыхания вы сможете противостоять стрессам, снять усталость и укрепить иммунную систему. И знание основных акупунктурных точек, поможет вам поддержать и укрепить свое здоровье, и здоровье своих близких.
Про точку долголетия, её еще называют «точкой от 100 болезней» – вы можете почитать в другой статье:
Как за 2 минуты уберечься от 100 болезней? Найти у себя «точку долголетия»
Берегите себя, будьте здоровы и счастливы!
Важно! Канал носит информационный характер и не является медицинским. Если у вас проблемы со здоровьем – в первую очередь обратитесь к специалисту!
Возможно вам будет интересны другие статьи:
Шея убивает больше людей, чем онкология. 1 эффективное упражнение для шейных позвонков
1 простое упражнения для долголетия и для облегчения проблем с шеей. Доступно даже старикам
Если вам понравилась статья, то поставьте лайк или поделитесь ссылкой с друзьями в соцсетях. Так вы поможете другим людям ее увидеть.
+1 вам в Карму!