Тревога часто рассматривается как коллективный бал. Всеохватывающее состояние бытия, которое у вас либо есть, либо нет.
Но на самом деле существуют различные формы тревоги, с которыми можно бороться (и не все они оптимально лечатся одними и теми же терапевтическими подходами, что и другие).
Давайте начнем с того, что обычно называют генерализованным тревожным расстройством (GAD). GAD является наиболее распространенной формой тревоги, когда люди чувствуют себя психологически, умственно, эмоционально и / или физиологически тревожными (от легкой до тяжелой). Часто сопровождается тем, что становится трудно успокоить ваши мысли, ощущение непрерывных заботы, ригидности, избегания, размышления и физическое ощущение, что трудно сидеть спокойно. Это может вызвать гипервентиляцию, или иначе ощущение, что вы обладаете большей энергией, чем ваше тело может справляться и не знаете, как избавиться от него.
Другой тип тревоги-это тревога разлуки. Эта конкретная форма тревоги действительно может проникать в другие типы тревоги. Например, многие люди, испытывающие тревогу разлуки, также могут испытывать GAD, но это не одно и то же. Или, что интересно, что многие люди, которые борются со страхом полета на самом деле могут также бороться с тревогой разлуки. Это не 100% по всем направлениям, но этого достаточно, чтобы заметить тенденцию. Люди часто испытывают тревогу по поводу разлуки, не вполне осознавая, что это такое. Хотя тревожность по поводу разлуки, как правило, возникает в раннем детском возрасте, она может усугубляться во взрослом возрасте под постоянным воздействием нарциссических родителей и опекунов, когда они растут.
С нарциссическим родителем (родителями) может стать трудно ощущать себя полностью полноправным, вместо того, чтобы расти, рассматривая себя как продолжение нарциссического родителя. Когда родители говорят вам, что есть один способ жить, и что это их способ - это способ, которым "делают жизнь", они, по сути, воспитывают вас, чтобы вы были их маленькими версиями. Они контролируют ваше воспитание и жизнь в своем видении этого, вместо того, чтобы позволить вам формировать свою собственную. Самореализация может стать страшной, потому что бессознательное чувство заключается в том, что без этого родителя, вы не можете существовать как отдельное Я. Вы учитесь нуждаться в них, чтобы направлять вас, и не можете полностью доверять своему собственному суждению в принятии решений в жизни. Оторваться от нарциссических родителей может быть очень сложно, когда вы чувствуете себя беспомощным, чтобы направлять себя. Эта форма тревоги по поводу разлуки часто встречается чаще всего во взрослой жизни в интимных отношениях, зависящих друг от друга, и с трудом поддается разделению, полагаясь на сильную зависимость от родителей (или от партнера в качестве дублера родителя). Как бы болезненны ни были эти отношения порой, их все равно бывает довольно трудно разорвать или создать эффективные границы.
Кроме того, существует беспокойство, связанное с близостью. Это еще одна проблема, которая влияет на людей в создании отношений и дружбы, но они могут и не осознавать, что проблема именно в этом. Тревога, связанная с интимностью, может происходить по разным причинам, но, как правило, она связана с большим страхом быть раненым, покинутым или брошенным, пристыженным, или быть уязвимым и сидеть с отсутствием эмоционального контроля в отношениях. Это может создать динамику быть "на расстоянии руки" в отношениях .Вы можете чувствовать, что хотите быть ближе и иметь близость, но всякий раз, когда эти возможности появляются, выбирается более безопасный путь сдерживания. Реакция, как правило, происходит без сознания, и вы, вероятно, даже не осознаете, что делаете это в данный момент. Это может привести к тому, что вы почувствуете себя менее удовлетворенным в отношениях и дружбе, или же столкнетесь с трудностями при вступлении в отношения.
Выше приведены лишь некоторые краткие объяснения некоторых распространенных тревог. Каждое из них является довольно сложным по своей природе и, как правило, занимает гораздо больше времени, чем параграф, чтобы полностью понять, как эти тревоги развиваются. Другие виды беспокойства могут включать в себя беспокойство, связанное с сексом, социальное беспокойство, беспокойство при сдаче тестов, беспокойство о свиданиях или отношениях, беспокойство или страх перед конфликтом или конфронтацией, беспокойство о приверженности, страх перед тем, что в итоге окажется обездоленным или будет уволен, страх перед полетом, страх перед тем, что останется в одиночестве, и другие виды беспокойства. Все эти тревоги могут существовать сами по себе и могут развиваться в разных местах для каждого человека.
Можно бороться с одним или несколькими типами тревог одновременно. Обобщенная тревога часто присутствует на стороне других тревог, но на самом деле это не всегда так. И то, что кто-то борется с GAD, не обязательно означает, что он борется и в других областях. Примечательно, что в то время как термин "тревога" часто используется как ловушка для набора симптомов, в действительности, не все виды тревог происходят из одного и того же места или влияют на одни и те же жизненные ситуации, даже если они могут иногда приводить к некоторым сходным формам физиологических и эмоциональных переживаний (и они также могут приводить к очень разным симптомам и реакциям).
Иногда требуется некоторое исследование и размышление, чтобы понять, откуда берется более глубокая форма беспокойства. Нет необходимости выяснять все это самостоятельно, и важно потратить необходимое время, чтобы понять конкретную форму беспокойства, с которой вы боретесь. Люди часто приходят ко мне, описывая предыдущие методы лечения тревоги, которые у них были, только чтобы обнаружить, что их лечили, как будто их тревога была GAD просто потому, что проявляющиеся симптомы были похожи на те, которые видели с GAD. При лечении одной формы тревоги, как если бы это была другая, более вероятно, что тревога либо вернется, либо будет продолжать повторяться.