Во первых, нужно понимать, что это состояние - субъективно. Когда вы испытываете боль или другие негативные эмоции, они существуют только и исключительно в вашем мозге. И больше нигде. То есть, ваше субъективное «плохо» не значит, что все реально так, на самом деле.
Научными исследованиями уже давно доказано, что эмоция - продукт убеждения. Информационно логической конструкции, утрамбованной в рамках последующего опыта. Где-то в вашем мозге, в рамках вашего развития, с помощью культурно-информационного фона или другой входящей информации, сформировался паттерн поведения на ту или иную ситуация - эмоция. Однако, те же исследования показывают, что большинство наших убеждений, всего лишь наша фантазия или стереотип. Часто, ничего общего не имеющий с реальностью.
Понять эту простую мысль в моменте - сложно. Сформированные паттерны поведения в мозге, очень сложно менять, мозг этому всячески сопротивляется, вызывая у нас неприятные состояния. По той же причине, мы редко меняем свои привычки, по той же причине говорят, что «люди не меняются». Да, люди не меняются, потому что это тяжело. Но у тех, кто реально хочет, все получается.
Так что же делать? Ничего! Просто ничего не делайте. Ваше эмоциональное дно - ещё одна иллюзия, которой объективно НЕ СУЩЕСТВУЕТ. Это химера. Поэтому не делайте ничего, не говорите лишних слов, не совершайте лишних действий. Побездельничайте. Безделье восстанавливает энергетический баланс. И часто, после ничего не делания, мы полны энергии и сил. Время лечит и жизнь продолжается.
Ещё лучше - увлечься работой. Если она есть. Вообще это самое лучшее, что можно сделать, заниматься собой и своими целями. Все остальное приходящие и уходящее. Жалость к себе, в виде отмазок: «Вот мне так плохо, полежу, погорюю» - потеря времени.
Далее, постарайтесь представить, что есть люди, у которых ситуация может быть ГОРАЗДО сложнее вашей. Если вам трудно представить, найдите в интернете истории людей с многомиллионными долгами. Изучите их истории. Вот у них ситуация реально не очень. Объективно.
Было время, у меня у самого были долги. Не большие, но тем не менее. И до этого мне казалось, что когда нет денег, это плохо. Ужас! Отдав долги, я теперь понимаю, что когда 0 денег, это ещё не так страшно, можно заработать. А вот когда минус и нет возможности отдавать, и непонятно когда она появится, вот это сложнее.
Эмоциональное дно = ваше неправильное понимание реальности. То есть, совсем не дно. Никакого дна нет.
