Эффективная работа мозга - главная составляющая нашей жизни. В данной статье будут рассмотрены 5 причин, из-за которых наш мозг отказывается работать.
Мнение, что улучшать нужно только тело, является далеко не верным, ведь мозг – самый важный компонент человека, отвечающий даже за элементарные мышцы, не говоря уже о более сложных компонентах. Поэтому, тренировка мозга – очень важная и нужная часть нашей жизни. Пренебрегая же этим, мы сами загоняем себя в ловушку, заставляя мозг отказаться от работы. Дабы избежать подобного, стоит проанализировать основные проблемы лени мозговой системы, дабы не совершать больше подобные ошибки. В данной статье и будут рассмотрены 5 причин, из-за которых наше "серое вещество" в черепной коробке и отказывается работать.
Итак, Ваш мозг не будет работать, если…
1. Не высыпаться
Для нормальной работы мозга, а следовательно и организма , если же вы спите однофазным режимом, вам необходимо 8 часов сна (хотя эта цифра в основном зависит от индивидуальных возможностей). Помимо длительности сна, большое значение имеет и его качество – непрерывность. Если сон часто прерывается, то мозг проводит меньше времени в специальной фазе, которая и отвечает за бодрствование днём. Нарушение этой фазы и приводит к недосыпу, массе проблем со здоровьем, а так же к ухудшению работы мозга.
2.Не уметь управлять стрессом
Вторая причина – не умение справляться со стрессом. Да, стресс довольно серьёзная вещь, не всегда с ним можно справиться. Однако для этого существует ряд литературы, позволяющей преодолеть и эту проблему. Нельзя забывать и о возможности помощи психолога и прочих врачей. Управление стрессом – очень важная составляющая эффективной работы мозга.
3.Не пить достаточно воды
Каждый знает, что в организме человека около 60-80 процентов воды, однако стоит помнить, что мозг содержит ещё больше – приблизительно 85 процентов. Следовательно, снижение употребления воды приводит к худшей работе мозга. Для решения этой проблемы не нужны тяжёлые способы, достаточно просто выпивать как минимум один стакан питьевой тёплой воды каждый час на протяжении дневных часов.
4. Не тренировать свой мозг.
Без получения новой информации, наш мозг начинает плохо работать. Изучение чего-то нового, анализ неизведанного помогут не только занять ваше время и увеличить интеллект, но и повысить производительность мозга. Достаточно просто тренировать себя логическими мероприятиями, викторинами и прочими тривиальными «играми», что гарантирует работу мозга на довольно высоком уровне.
5.Не есть каждый день свежие фрукты, овощи и зелень
Растения положительно влияют не только на наш организм, но и на работу мозга. Ежедневное употребление овощей, фруктов, злаков или бобовых растений позволит нашему мозгу «не ложиться спать». Этому способствует наличие в растениях витаминов, минералов, антиоксидантов и прочих полезных веществ.