Всем наверно знакомо то чувство дискомфорта, которое вызывает головная боль. И для того чтобы избавиться от этой проблемы мы часто заглушаем боль медикаментами, не задумываясь что организм таким образом сигнализирует нам о наличии проблем в организме.
Целый ряд факторов влияют на возникновение боли : это всевозможные стрессы, физические и эмоциональные перенапряжения, различные инфекционные болезни и воспалительные процессы, пищевая непереносимость и многие другие.
Если боль регулярно повторяется в одном и том же месте , то наш организм сигнализирует о наличии хронического заболевания. В этом случае необходимо обратиться к специалисту для прохождения диагностики и назначения лечения.
В современном мире мы очень часто вынуждены находиться в сидячем положении: поездки в автомобиле, работа за компьютером или в офисе. Мы не всегда контролируем положение нашего тела и вытягиваем шею вперед напрягая мышцы. Тем самым мы пережимаем кровяные сосуды, в связи с чем наступает нарушение кровоснабжения головного мозга.
А для того чтобы облегчить состояние, не прибегая к лекарственным препаратам, можно использовать массаж шейного отдела, проще говоря его разогреть.
Массаж можно выполнять сидя или стоя, как вам удобно. Мягкими движениями рук мы начинаем проглаживать переднюю поверхность шеи до тех пор, пока не возникнет чувство тепла.
Далее переходим к боковому поглаживанию, тем самым разогревая шею, и переходим на заднее поглаживание. Массаж продолжать 1-2 минуты.
Чтобы руки легче скользили можно использовать любое, имеющееся у вас под рукой масло.
Далее переходим к растягиванию мышц шеи. Кладем правую руку, на левое ухо и плавно растягиваем мышцы, при этом дыхание должно быть ровное и спокойное.
Меняем руки, теперь левая рука и правое ухо. Растягиваем мышцы очень аккуратно и следим за своими ощущениями.
Сплетаем руки в замок и кладем верхней стороной ладоней на подбородок. Голову слегка запрокидываем назад и плавно надавливаем руками на подбородок, стараемся прочувствовать вытяжение вверх. Не забываем следить за дыханием.
Руки в замке кладем на заднюю часть головы, опускаем голову и надавливаем руками на затылок. Дышим глубоко и протяжно. Можно в этом положении повертеть подбородком влево/вправо, растянув все мышцы шеи.
Делитесь своими способами избавления от головной боли, подписывайтесь на канал и давайте дружить:))
Будьте здоровы, берегите своих родных и близких!