Q. Я замужем, и у меня четверо детей-подростков. Я успешна на работе, но свой брак я бы назвала неудачным. Сначала думала, что это нормально - не иметь физических отношений, так как у него нет интереса, но теперь я вижу, что это опустошило меня. Я чувствую себя нежеланной, недостойной и нелюбимой.
Я не верю, что у меня хватает сил жить вне семейного брака, но теперь я пытаюсь найти способ создать свое собственное счастье. Однако большинство дней я чувствую себя несчастной и даже не могу смотреть на своего мужа. Мне нужно найти способ двигаться дальше, но я беспокоюсь о своих детях, о своих финансах и о том, как я справлюсь с этим. Что я могу сделать? Имя вымышленно.
A. Возможно, как и многие из нас, вы верите, что придет время, когда путь станет ясным, не будет беспокойства, и Вселенная четко скажет: "начинайте путешествие". Обычно все наоборот - путь не становится ясным до тех пор, пока мы не возьмем на себя ответственность и не начнем жить в любом случае.
К примеру, с тех пор как умер мой муж, я работаю самостоятельно в течение 11 лет - без "правильной" работы и без "правильного" бизнес-плана. У меня до сих пор бывают моменты, когда я просыпаюсь взволнованной, или кто-то спрашивает меня о будущем, у меня пересыхает во рту, даже в то время, как другая часть меня знает, что паническое состояние уже отступило.
Итак, мое первое послание вам: вы будете волноваться, но вы справитесь. Эти вещи могут сосуществовать. Доверие, которое вы приобрели на работе, питает вашу ясность дома, и это будет продолжаться. Что может быть полезным, так это дружелюбный, ободряющий голос в ушах и добрая поддержка друзей.
Я хочу упомянуть еще два соображения. Первый - это необходимость помнить о ваших детей, а это значит, что очень важно иметь поддержку только для вас. Второе - это то, что пары действительно преуспевают в восстановлении несчастной сексуальной жизни. Когда сексуальная жизнь протекает замечательно - это только часть жизни. Если же с этим все плохо - это давит на вас всеми теми чувствами опустошения, которые вы описываете.
Другой способ подойти к этому - это коллегия терапевтов по вопросам секса и отношений, а также терапевт, который поможет тебе рассказать о сексе и поддержит тебя в случае, если ты решишь уйти. Многие женщины считают, что здоровые отношения с сексуальностью - это прекрасный источник силы.
Быть хорошей матерью - это величайший подарок, который вы можете подарить своим детям, поэтому сделайте, пожалуйста, любой маленький шаг в этом направлении.
Пять способов улучшить семейные отношения
Психолог Сара Розентулер дает советы, как лучше вести семейные разговоры и в целом ладить с нашими семьями.
1. Выскажись. Иногда достаточно выслушать члена семьи, чтобы понять, что он хочет. Так что ты можешь сказать своей матери: "Я понимаю, что ты делаешь эти комментарии о моем наряде, потому что ты хочешь, чтобы я выглядела лучше всех". Но твои представления о "лучшем" и о моем - не одно и то же. Иногда для того, чтобы изменить глубоко укоренившийся взгляд на вещи, достаточно просто сказать об этом.
2. Спрашивай. Задайте человеку вопрос, а не настаивайте или не утверждайте себя. Мне любопытно, почему вас так интересует, сколько я трачу на продукты в неделю? Неужели вам так интересно, что я выбираю в магазинах и чему отдаю предпочтения? Речь идет о том, чтобы изменить ваш собственный стандартный ответ, а не фокусироваться на их ответах.
3. Обойти проблему. Иногда лучшим и мудрым способом действия является полное игнорирование возникшей проблемы или дилеммы, по крайней мере, на этот момент, перенести на более подходящее время.
4. Выберите момент. Если это трудный разговор, тщательно выбирайте место. Лучше пойти в какое-нибудь нейтральное место, пригласить человека на чай, чем встречаться дома. Вы сможете расслабиться. Если это совместный семейный разговор, хорошо подумайте, кто должен присутствовать при важном разговоре. Возможно, вы захотите стратегически подумать о том, чтобы оставить родственников и партнеров в стороне.
5. Следи за словами. Имейте в виду, что некоторые слова будут более опасными в семье - таких слов, как "всегда" или "никогда" следует избегать, если это возможно. Слова, которые мы выбираем, и тон голоса, который мы принимаем, имеют большое значение.