Отечный синдром—скопление жидкости в некоторых тканях, а также в межклеточном пространстве нижних конечностей, при котором они увеличиваются в объёме на фоне изменения эластичности и тургора кожных покровов. Если у Вас часто возникают отеки, то этот факт сигнализирует о чрезмерной нагрузке на вены ног. В этом случае, стоит подумать о профилактике заболеваний вен.
Синдром «тяжелых ног» развивается из-за того, что организм не успевает выводить или распределить поступающую жидкость, и она начинает скапливаться в клетках.
Конечно, с такой проблемой необходимо обратиться к врачу.
Но, для доврачебной помощи себе, несколько простых правил на заметку:
1. Пейте воду. Воду можно и нужно пить. Не снижайте количество жидкости. Вода должна быть чистая, максимум с лимоном, а не чай, кофе и лимонад.
2. Носите удобную обувь. Каблук должен быть не выше 5 см, а на работе лучше иметь сменный вариант удобной обуви.
3. В летний период отеки доставляют больше хлопот, поэтому старайтесь меньше солить еду и меньше есть соленое. Соль задерживает воду в организме.
Если ваши ножки уже отекли, вот пара способов быстро им помочь:
1. Выпейте урологический чай (при отсутствии противопоказаний). В концентрации они горчат, но разбавленные водой достаточно вкусные. Они помогут вывести воду, уменьшить отек или предотвратить его.
2. Выпейте полстакана чистой воды и разомните голеностопный сустав и щиколотку, повертев ими в разные стороны, чтобы усилить кровообращение и отток жидкости.
3. Воспользуйтесь гелями от отеков. Наиболее популярные и эффективные: «Гепарин», «Лиотон», «Троксевазин», «Венитан».
4. Если на работе приходится много сидеть или стоять, то купите компрессионные гольфы или чулки.
Домашние процедуры для снятия усталости ног:
1. Сделайте контрастный душ для ног и после этого закиньте ноги на стенку. Полежите так 5-20 минут и вам полегчает.
2. Если этого мало, то сделайте теплую ванночку с морской солью. Важно чтобы ножки погрузились по щиколотки. Добавьте несколько капель эфирного масла перечной мяты или эвкалипта – они отлично освежают и тонизируют.
Здоровья вашим ножкам! Какую профилактику болезней вен проводите вы?
Заходите на страничку канала, там много интересного!