За последние две недели было так много информации, рвущейся с наших экранов, и, честно говоря, я—и я не могу подчеркнуть это достаточно— устал . Я действительно ценю, что новостные вещатели пытаются сделать так, чтобы мы были в курсе событий, насколько это возможно, но...они превысили лимит. Каждые 5 минут появляются новые чрезвычайные ситуации; новое видео людей, дерущихся за туалетную бумагу; диаграмма, которая поддерживает текущие обновления об увеличении числа случаев заболевания по всей стране.
Страх, который был подожжен в этой стране, совершенно поразителен. Хотя мир, который прошел через все под солнцем, это один из первых раз, когда я действительно способен понять, что на самом деле происходит. Я житель Нью-Йорка, который пережил 9/11, но мне было всего 8 лет, когда это произошло; я узнал о SARS в школе, но это вспыхнуло, когда моя самая большая забота бегала по детской площадке; я узнал довольно много о нашей истории, но это пугающе удивительно жить IT. Я обнаруживаю, что вытаскиваю дезинфицирующее средство для рук каждый раз, когда я сойду и сяду в поезд, моя бабушка принесла мне маску, и я перехожу улицу, когда выгуливаю свою собаку, потому что я не хочу быть слишком близко к кому-либо. [Сестренка напугана].
И, даже если я успокоюсь и устроюсь поудобнее работать в доме, новости прыгают мне в горло и прерывают мои шоу. Например ... поверь мне ... я на 100% согласен, что нам нужно быть информированными ,но не настолько.
Нам нужен перерыв от перегруженности.
С течением времени я заметил, что большинство людей ищут одно и то же: перерыв. Мы все ищем какое-то облегчение и новую тактику, чтобы просто облегчиться. С таким большим страхом, идущим вокруг, цепляясь за какой-то здравый смысл, он пользуется большим спросом. Мы все должны сделать шаг назад и найти способы вырваться из паранойи, вместо того чтобы продолжать позволять нашему разуму выходить из-под контроля во всей этой путанице.
В поисках передышки и чтобы дать моему уму и телу немного сладкого облегчения, вот некоторые вещи, которые я делал, чтобы идти в немного большем покое:
Молитесь: я не уверен, что вы вообще молитесь, но как христианин, я смог успокоить себя и всех, кто связан со мной, потому что я углублял свои отношения с Богом. Хотя временами я чувствую себя немного сумасшедшим, то количество подлинного покоя, которое я испытывал, может быть буквально объяснено только Богом. Его слово говорит, что мир, который он дает, невообразим, и позвольте мне сказать вам...время для этого мира настало сейчас .Выключите Новости: Как я уже сказал, Я действительно ценю новости, которые держат нас в курсе, но слышать обновление после каждого 2-3-минутного коммерческого перерыва, честно говоря, утомительно. Я знаю, что все мы хотим быть внимательными, но слишком много информации превращает эту внимательность в паранойю. Когда у вас появится такая возможность, просто переключите канал—еще лучше: выключите телевизор на час и просто дышите.Медитируйте: говоря о простом дыхании, сидение в полной тишине в течение некоторого времени действительно успокаивало мой ум и замедляло меня. Я знаю, что медитация не имела для меня большого смысла, и когда это произошло, большую часть времени я обнаружил, что засыпаю. Однако вскоре я понял, что снятие стресса эта простая задача была и решила начать с малого. Я начинал с минуты молчания и удваивал ее каждую неделю. Теперь я могу сидеть спокойно часами-если нужно—и просто дышать, расслабляться и позволять своему разуму просто...Попробуйте что-то новое: есть ли что-то, что вы хотели бы иметь больше времени для вас? Книгу, которую ты давно хотел прочесть? Рецепт, который вы умирали, чтобы приготовить? Это идеальное время, чтобы попробовать все новые вещи, которые вы так давно хотели. Если мы собираемся ограничиться нашими домами, мы должны взять на себя некоторые новые хобби, выложить те идеи, которые были в глубине вашего ума, и, возможно, научиться использовать TikTok—я планирую быть сенсацией TikTok к концу всего этого!Упражнение: вот что меня больше всего ранило. Я наконец-то встал ни свет ни заря, чтобы пойти в спортзал, имел свой распорядок дня в порядке, и ел лучше...затем тренажерные залы закрылись. Это заняло у меня некоторое время, но я, наконец, могу сказать, что я сторонник работы на дому. Я не думал, что сделаю много, но что помогло, так это то, что я все еще вставал на рассвете, был готов к рутинной работе и использовал немного оборудования, которое у меня уже было. Попробуйте купить некоторые гантели, устойчивые полосы и весы для лодыжек, а затем получить на YouTube—это все материалы, которые у меня есть, и все, что мне нужно.
Это несколько основных вещей, но эти 5 простых вещей поддерживали мое здравомыслие через все это. Есть ли что-то конкретное, чему вы посвящаете это время? Вы практикуете какие-либо из них или у вас есть своя собственная тактика? Пожалуйста, комментируйте, делитесь и любите. Проверьте всех, дважды-давайте поддерживать мир вместе.