Каждый из нас может припомнить ситуации, когда неожиданно, на фоне внешнего благополучия, появлялось сильное желание выпить, и когда приходили в себя - уже сидели в баре с бутылкой водки.
На самом деле, такие ситуации на пустом месте не возникают, их можно легко прогнозировать. Явной тяге всегда предшествуют такие симптомы как раздражительность на пустом месте, обиды – на кого угодно: на близких, друзей, начальство, коллег… Мысли типа «Я стараюсь ради них, а они не ценят» и т.д. То есть идет раскачка сознания, нарастает недовольство своей жизнью, все начинает бесить, постоянно на взводе – ну, вы понимаете о чем я говорю.
К этому может присоединиться бессонница, тоска, чувство что мир стал серым, невзрачным, тусклым . Ничего не радует, ничего не вызывает интереса.
При появлении этих симптомов – предшественников тяги нужно действовать как можно быстрее. Алгоритм следующий:
1. Берем тетрадь или лист бумаги, и пишем примерно следующее: Я, (ваше имя), болен хроническим алкоголизмом. Сейчас у меня очередной приступ тяги, вызванный этой болезнью. Это нормально, и это пройдет, я знаю что делать чтоб с этим справиться.
2. Далее также на бумаге нужно как можно подробнее расписать свой день, чтобы не было времени для алкогольных мыслей. Прямо пишите список как минимум из 10 дел, которые вам нужно сделать в течение дня.
3. Далее, система поддержки. Она может быть разной – можно сходить на собрание АА (анонимных алкоголиков), или в церковь, да просто рассказать другу или жене о том что с вами происходит. Нужно выплеснуть это наружу, и станет легче. Если совсем не с кем поделиться, есть группы АА в скайпе, можно найти соответствующий форум в интернете и там пообщаться, да в конце концов мне напишите.
4. Нужно найти причины, тот спусковой крючок который стал предвестником тяги. Может, вы встречались с собутыльником пару дней назад, пообщались и забыли, а через пару дней раз – и включилась тяга. Или, может, кто-то вывел из себя на работе, с женой поругались – в общем, что-то что вывело вас из равновесия.
Главное – не сидеть сложа руки. Надо постоянно работать над своей трезвостью, и тяга рано или поздно отступит. Меня последний раз накрывало пару месяцев назад, каждый день хотелось нажраться на протяжении нескольких недель. Но я продолжал работать над трезвостью, и в один прекрасный день понял, что тяга отступила – и жить стало гораздо приятнее, появился интерес к жизни, и я вышел на новый уровень трезвости – это похоже на взросление или переход в следующий класс школы.
Друзья, впереди вас ждет еще много интересного, поэтому ставьте лайк, подписывайтесь на канал. Задавайте вопросы, буду рад помочь советом. Всем трезвости и добра!