Общеизвестно, что часы суточной активности у всех разнятся. На это влияют хронотипы, среди которых выделяют так называемых голубей, сов и жаворонков. Основываясь на статистике, можно заключить, что последние составляют всего 5% от общей массы населения. Это справедливо позволяет назвать этот хронотип самым редким. Естественно, у каждого из видов есть свои особенности, и множество людей, хоть однажды задумывавшихся о смене своего биоритма, взвешивали все их плюсы и минусы. Особенности жаворонков достаточно специфичны, поэтому выбор данного типа всегда должен удовлетворять индивидуальным потребностям человека. Хотя, ссылаясь на еще одни статистические данные, жаворонков считают наиболее успешными людьми, что неудивительно для современного темпа жизни.
Жизнь без будильника
Жаворонки с легкостью могут обходиться без будильников, просыпаясь при этом рано, в четыре или пять часов утра. Это обусловлено наличием внутреннего «будильника». Эту особенность однозначно можно считать плюсом, учитывая, что им также требуется мало времени для полного пробуждения. Многие имеют своеобразный ритуал, по завершении которого они уже готовы к труду. Обычно они рано отправляются спать, в девять или десять вечера, потому что в этот период их производительность снижается. Часы наибольшей активности – раннее утро и день.
Природная бодрость
Еще одним плюсом можно считать отсутствие необходимости достигать бодрости утром с помощью кофе. В отличие от сов, для жаворонков закончившийся кофе не ассоциируется со вселенской катастрофой. Благодаря своему биоритму, они без ущерба состоянию могут выпить чай за завтраком и только днем прибегнуть к бодрящему напитку для поддержания активности. По советам многих врачей жаворонкам лучше не злоупотреблять кофе, так как он приведет к нарушению естественного ритма их жизни.
Дневной сон
Зачастую жаворонков клонит в сон днем. Эта особенность расценивается двояко: минус в том, что в выходной день они с легкостью могут уснуть на сутки. Тем не менее проснутся они все так же рано. Сон до полудня – не про них. Подобный режим обычно отвлекает жаворонков от социума, поэтому идеальный вариант для них, когда важные люди также относятся к этому хронотипу. К плюсам сна днем относятся: ясность мышления и рациональный расход энергии.
Время на себя
В основном, большинство жаворонков – интроверты. Несмотря на то, что экстраверты среди людей этого хронотипа тоже имеют место. Утренние часы после раннего подъема для жаворонков – время уйти в себя: вести записи в дневнике, выгулять собаку, наслаждаясь тихим, еще не проснувшимся городом. Это время тратится и на саморазвитие, которое впоследствии помогает с необходимым в карьерной сфере налаживанием связей и развитием навыков, пока «совы» - лишь просыпаются.
Трудно восстанавливаемый режим
Определенным минусом жаворонков является тот факт, что им лучше не сбивать режим сна. Им грозят последствия: необходимость бороться с организмом за восстановление внутреннего биоритма. Поэтому им советуют не задерживаться в интернете допоздна, ведь ответ на сообщение может быть написан с утра, когда их коллеги с другим хронотипом лишь только засыпают. Жаворонкам сложно восстановить режим, как ни одному другому хронотипу, на это уходит от двух-трех месяцев.