Точные причины большинства онкологических заболеваний до сих пор не изучены. Тем не менее, медицина накопила большой объём информации, зная которую, можно проводить эффективную профилактику рака.
Общие меры профилактики
Самые распространённые и наиболее универсальные предпосылки к появлению злокачественных опухолей - вредные привычки и неправильный образ жизни.
Курение
Курение - доказанная причина рака лёгких, гортани и слизистой оболочки полости рта. Канцерогенным, то есть "порождающим опухоль", действием обладает даже не никотин, а смолы и колоссальное количество органических соединений, которые содержатся в табачном дыме. Эти вещества нарушают клеточный метаболизм, провоцируя злокачественное перерождение клеток.
Некоторые пациенты, у которых был диагностирован рак лёгких, сетуют на то, что они никогда не курили, а их друзья или даже родственники, которые курят на протяжении всей жизни, избежали этой участи. Такие ситуации действительно бывают, и они могут быть связаны с:
- Пассивным курением (человек вдыхает табачный дым, при этом сам не курит);
- Профессиональными вредностями (например, запыленное производство);
- Хроническими заболеваниями дыхательных путей - хронические бронхиты, эмфизема, бронхиальная астма (при этом происходит постоянное обновление эпителия, которое на определённом этапе может "сломаться");
- Наследственной предрасположенностью и многими другими факторами.
Неправильный образ жизни
Нерациональное питание, избыточная масса тела, сидячий образ жизни, гиподинамия (малая подвижность) - всё это пагубно сказывается на состоянии здоровья в целом. Неправильный образ жизни - доказанный фактор риска для целого ряда злокачественных новообразований, включая рак предстательной железы, пищевода, желудка и матки.
Вот простые, но очень эффективные способы снизить риск возникновения рака:
- Разнообразить питание, увеличить объём потребляемых овощей и фруктов и уменьшить - красного мяса, копчёностей и полуфабрикатов;
- Ежедневные посильные физические нагрузки. Занятия спортом хотя бы в течение 30 минут каждый день - это хорошая профилактика не только рака, но и сердечно-сосудистых заболеваний;
- Психогигиена. Научитесь справляться со стрессами и тревогами, при необходимости не стесняйтесь обратиться к психологу - это абсолютно нормально. Доказано, что постоянная нервозность и депрессивные состояния - благоприятная почва для возникновения онкологических заболеваний;
- Половая гигиена. Лучшая профилактика застойных явлений в полости малого таза, импотенции, бесплодия и даже злокачественных новообразований половых органов - регулярная половая жизнь с проверенным и здоровым партнёром. Это очень хорошая защита от рака простаты и матки.
Меры профилактики некоторых злокачественных новообразований
В подавляющем большинстве случаев, чтобы предотвратить появление рака кожи и меланомы, нужно всего лишь защищать кожу от солнца. Ультрафиолетовые лучи напрямую повреждают генетический аппарат клеток кожи, что заканчивается их злокачественной трансформацией. Подробнее я писал об этом в статье "Как защитить себя от рака кожи: 4 совета".
Рациональная профилактика рака пищевода и желудка заключается в лечении рефлюкс-эзофагита и эрадикации H. pylori. Подробнее вы можете прочитать в моей статье "Биопсия при гастрите: что это и зачем она нужна".
Вся информация представлена исключительно для ознакомления. При возникновении любых симптомов обратитесь к своему лечащему врачу. Крепкого вам здоровья!