Заботясь о красоте и молодости кожи, важно не забывать, что они зависят не только от уходовой косметики и косметических процедур, но и от здорового питания. Чтобы улучшить качество кожи и отсрочить появление признаков старения, важно включить в рацион ряд продуктов.
⠀
• Жирная рыба содержит полиненасыщенные жирные кислоты Омега-3 и Омега-6, которые могут благотворно влиять на состояние кожи и быть отличной профилактикой появления морщин;
• Орехи также богаты жирными кислотами, витамином Е и коэнзимом Q10, которые ускоряют регенерацию и питание клеток кожи;
• Коллаген, строительный белок для кожи, волос, хрящей и суставов, можно получить из наваристых костных бульонов;
• Стимулировать выработку собственного коллагена могут помочь продукты с витамином С: цитрусовые, киви, шиповник, смородина, красный перец, облепиха и петрушка.
Поделитесь с нами какие ещё Продукты на Ваш взгляд могут продлить молодость)