Кто такой "лунатик"? Это человек, страдающий расстройством сна, именуемым - сомнамбулизмом. Сомнамбула - то самое состояние, в котором вы можете обнаружить спящего человека и подумать, что он бодрствует.
Описываю ситуацию от лица "лунатика". Я ложусь спать, крепко засыпаю, а на утро не ощущаю чувства бодрости и тело требует еще отдыха. В течении дня нахожу у себя на теле синяки и ссадины, некоторые вещи в квартире лежат не на своих местах, а коробку конфет кто-то нагло съел. Если повезет и меня кто-то видел ночью, мне расскажут, что я звала никому неизвестную Наташу, ползая по полу и заглядывая в самые укромные уголки дома(вот откуда синяки и ссадины). На вопросы мамы я отвечала резко, грубила и требовала не мешать мне. Когда мама передумала выяснять кто такая Наташа и откуда она здесь могла появиться среди ночи, я достала коробку конфет и схомячила все до последней(вероятно, Наташа - это хитроумный план по отвлечению внимания от моей истинной цели).
Что съедено сделано, того не вернуть и стоит подумать о том, как впредь снизить вероятность возникновения сомнамбулизма.
Уменьшаем вероятность новых приступов
Пообщавшись с другими "лунатиками" и начитавшись тонны информации в интернете, могу дать несколько рекомендаций, влияющих на приступы у меня и у большинства сомнамбул.
- Высыпайтесь - да, казалось бы, такая простая истина, однако это - на мой взгляд, главная причина хождения во сне.
- Не переутомляйтесь - в том числе не спешите получить за один день много новых впечатлений. Когда мозг получает слишком много информации, сильно устает, наиболее вероятно, что ночью вы встанете и пойдете.
- Соблюдайте режим - мозгу проще привыкнуть проявлять активность в часы бодрствования, если вы ложитесь спать в одно и то же время. В противном случае - растет вероятность активности когда вы спите, что побуждает тело двигаться.
- Не нервничайте - когда в жизни наступают тревожные и стрессовые ситуации, это так же может спровоцировать приступ.
Памятка для тех, кто живет с "лунатиком"
Как выглядит приступ? "Восставший из спящих"Сомнамбула ходит с открытыми глазами, выполняет различные действия, разговаривает, отвечает на вопросы, кушает, может сходить помыться во сне и вообще не вызывать подозрений. Тогда на что стоит обратить внимание? На несвязную речь, бормотание, хождение без смысла, естественно, ночью, отсутствие реакции на окружающих и долгие раздумья перед ответом на простые вопросы. Лично мне, чтобы ответить на вопрос "почему ты включила свет" необходимо немного начать просыпаться, иначе я не понимаю смысл заданного.
Можно ли будить "лунатика"? Пару раз маме удавалось меня разбудить во время приступа, тогда все воспоминания оставались. Да, в момент пробуждения я пугалась и мне было жутко неловко за свое поведение, я не знала, как мне вести себя дальше. Поэтому в первую очередь стоит попытаться уложить спать не будя человека. Вы можете сказать настойчиво:"Иди спать", - велика вероятность того, что человек вас послушается, правда, возможно, не с первого раза. Если это не помогает, вы можете увести его в постель за плечи или под руку. В крайнем случае можно разбудить. Сомнамбула не упадет и останется в том же положении, кроме того, может произойти пробуждение во время выполнения каких либо действий. После объясните что произошло, чтобы вывести человека из замешательства и будьте понимающими, предложите лечь спать.
В комментариях вы можете рассказать свою историю лунатизма или задать вопрос по теме, я обязательно отвечу :)