Давно в народе бытует мнение, что в день нужно выпивать воды не менее двух литров, и оно подкреплено советами, которые дают едва ли не на каждом углу «гуру» здорового образа жизни. Однако врачи скептически относятся к подобным рекомендациям накачивания организма водой. До сих пор нет подтвержденных данных, что если много выпивать воды в день, от этого будет какая-то существенная для организма польза.
В то же время существует много зафиксированных случаев, когда от избыточного питья воды, это заканчивалось смертельным исходом. Если человек не является спортсменом, градусник не показывает, что на улице температура выше 30°C и нет каких-либо занятий, связанный с сильным потоотделением, то не стоит впустую давать излишнюю нагрузку на почки и заниматься обильным питьем воды.
Многие утверждают, что польза питья воды заключается в том, что вместе с ней из организма выводятся всевозможные канцерогены и токсичные вещества, однако и эти утверждения являются лишь теорией, никак не подкрепленной с научной точки зрения.
Все слышали о том, что обезвоживание организма человека может быть весьма пагубным для здоровья, но никто не интересовался, что избыточное обильное питье, тоже может сыграть злую шутку и причинить вред.
Ряд ученых занялись изучением данной проблематики, пытаясь понять сколько воды выпивать в день требуется человеку и пришли к выводам, что кроме людей, активно занимающихся спортом, либо проживающих в широтах с жарким и удушливым климатом, остальным людям обильное питье не несет какой-либо пользы для здоровья организма, по крайней мере, выявить их не получилось.
Если выпить много воды, то почки получают существенную нагрузку и в результате увеличивается объем мочи в процессе мочеиспускания. Но ведь если следовать простой логике, так и должно быть, и это вполне нормально, но кроме этого, никакой пользы не наблюдается. Для внутренних органов питье воды в большом количестве не имеет какого-либо оздоровительного результата.
Если человек перестанет употреблять пищу, а будет только обильно пить воду, он не почувствует чувства насыщения, так как вода не несет в себе подобный результат. Приступы головной боли могут появиться у человека от избыточного употребления воды, но никак не от её недостатка в организме.
Когда организм испытывает недостаток влаги, то его кожа становится менее эластичной, однако если пить воду в большом количестве, кожный покров не станет выглядеть гораздо моложе и лучше.
Ученые пришли к однозначному выводу, что сама по себе вода для организма человека имеет и положительные, и отрицательные качества. Безусловно, она необходима и без неё человек обречен на погибель, но в тоже время, избыточное употребление воды, может привести к значительному ухудшению здоровья.
Так все же – сколько воды можно выпить в день – тот объем, при котором ваш организм будет чувствовать себя максимально комфортно. Соблюдайте главное правило, в котором говориться о том, что можно все, но только в меру.
Здоровья вам и удачи.