Вы заметили, что у вас есть определенные проблемы с запоминанием вещей? Эта проблема на самом деле довольно распространена для тех, кому нужно учиться чему-то каждый день.
Вы, вероятно, знакомы с ситуацией, когда вам кажется, что вы все прекрасно усвоили во время лекции, но чуть позже полностью забываете все.
Ваш разум пытается защитить вас от большого количества информации и старается сохранить только то, что наиболее полезно. К сожалению, он за вас решает, что полезно, а что нет.
Вот почему требуется некоторое усилие, чтобы запомнить то, что вам действительно нужно запомнить. К счастью, есть методы, которые помогут вам в этом.
Хороший ночной сон улучшает память
Ваш мозг способен хранить информацию благодаря нейронным связям, и они растут, пока вы спите. Поэтому, если вы думаете, что вам нужно меньше спать и больше учиться, вы очень ошибаетесь.
Дневной сон на самом деле может быть очень полезным. Вам когда-нибудь хотелось спать, читая что-то скучное? Не боритесь с этим.
Ваш мозг только что получил большой кусок новой информации и должен ее обработать. После 15-минутного сна вы почувствуете, что ваше чтение не так уж скучно, в конце концов.
Обрабатывайте полученную информацию
Чтобы запомнить что-то, вам нужно убедить свой мозг, что вы действительно нуждаетесь в этом.
- делайте короткие заметки о том, что вы только что услышали;
- поделитесь своими знаниями с другом;
- перечитайте свои заметки несколько раз;
- в свободное время (например, когда вы застряли в пробке) постарайтесь вспомнить, о чем была лекция;
- представьте себе, как вы будете использовать эту информацию и почему она может быть полезна в будущем;
- через некоторое время сделайте небольшой тест, чтобы проверить, помните ли вы все до сих пор.
Не пытайтесь чему-то научиться, когда у вас нет на это времени
Просто нет смысла начинать что-то, если вы не можете уделить этому хотя бы 15 минут в день.
Ваш мозг - это не старый сарай, где вы можете сложить все, что вам не нужно; он хранит только полезные вещи.
А полезное означает то, что вы используете каждый день (или, может быть, один раз в два-три дня). Когда вы начинаете меньше использовать эту информацию, ваш ум отбрасывает ее как ненужную.
Начните с основ и будьте логичны
Что бы вы ни пытались выучить, новый иностранный язык, вы должны начать с основ.
Когда речь заходит о запоминании, ключевым аспектом является понимание.
Ваш ум хранит только те вещи, которые имеют для вас абсолютный смысл и имеют логическую связь с окружающим миром. Будьте последовательны: сначала основы, потом сложные понятия.
Таким образом, информация, которую вы узнаете, прочно осядет в вашей памяти.
Ставьте правильные цели
Может показаться, что нет ничего проще. Вы хотите выучить иностранный язык, чтобы ваши друзья завидовали вам, чтобы вам лучше платили, чтобы вы чувствовали себя более крутыми и умными, чем вы уже есть.
Это совсем не так работает. Изучение языка для достижения определенных целей в жизни - это плохая цель. Изучение языка, потому что это действительно интересно для вас, и потому что вы будете использовать свои знания, - это хорошая цель.
Видите разницу? Вы получаете мотивацию только тогда, когда осознаете, что та или иная вещь может действительно заинтересовать вас. Конечно, вы можете заставить себя чему-то научиться, но ваша память очень скоро избавится от этого.
Используйте баги памяти
В нашей памяти есть определенные баги, и вы можете использовать их в своих интересах.
Вы можете бороться с проблемами запоминания имен, дат и некоторых абстрактных вещей, если вы строите ассоциативные связи с каждой частью информации, которую вы пытаетесь изучить.
Например, вы можете запомнить имя человека, которого плохо знаете, связав имя с некоторыми специфическими деталями его внешности. Или вы можете запомнить иностранное слово, соединив его с картинкой в своей голове.
Наша память часто подводит нас, когда мы оказываемся в незнакомой обстановке. Это происходит потому, что ваш разум связывает информацию с внешними стимулами.
Это означает, что если вы узнаете что-то дома, то, вероятно, вспомните это, когда будете дома. Разорвите эти связи. Учитесь, сидя в кафе, вашем автомобиле, автобусе или в парке.
Как вы можете видеть, улучшение памяти требует некоторой работы, но это также может быть довольно весело. Старайтесь следовать этим советам каждый день, и вскоре вы увидите разницу.
Читайте также: 10 признаков высокого интеллекта