Существуют хорошие сонники, без излишней мистификации, но все же они имеют обобщенную информацию. Каждый человек – индивидуальная вселенная и прежде всего стоит заглянуть внутрь себя. Во сне можно грамотно строить прогнозы, проигрывать волнующие ситуации, чтобы в жизни быть готовым к ним – "вещие сны", а также варианты поведения в стрессовых ситуациях – "кошмары". Благодаря пониманию сновидений можно вырасти как личность, улучшить качество своей жизни. Особое внимание следует уделить повторяющимся снам, они неспроста столь навязчивы. Подсознание дает нам бесценные знаки.
Работа со сновидениями
После пробуждения нужно сразу записать все детали своего сна.
У некоторых возникает проблема с запоминанием, на помощь могут прийти такие способы:
- Не меняйте положение тела, в котором Вы проснулись. Если уже встали с кровати – вернитесь и ложитесь в позу, в которой чаще всего спите.
- Спросите: "Что мне снилось?", сконцентрировавшись на одном предмете, пока другие мысли не успели отвлечь.
- Если Вам не удалось вспомнить сон, а лишь его общее настроение – опишите его.
- В течение дня Вы можете вспоминать какие-то детали, будьте готовы сразу их записать.
- Обращайте внимание на индивидуальные факторы, которые помогают Вам запоминать сны.
Какие бы абсурдные вещи не происходили в сновидениях, всегда записывайте досконально то, что увидели. Неважно насколько они понятны или реалистичны, не меняйте факты и не додумывайте.
Запишите воспоминания о своем сне повторно спустя время. Сравнивая два описания одного и того же сна, мы можем понаблюдать как наше сознание трансформирует реальность.
Вспомнить: связан ли сон с событиями или мыслями накануне.
В этом случае нет смысла глубокого анализирования, но стоит обратить внимание на детали. Во сне синтезируются события, произошедшие в реальности – с нашим подсознанием, и могут прийти важные решения и подсказки.
Варианты расшифровки.
- Ассоциации.
Фрейдовская (Зигмунд Фрейд) методика предлагает линейные ассоциации. Продвижение от внешнего символа вглубь – к чему-то более важному лично для нас. Не нужно обращать внимание на внешнее содержание сновидения, так как оно не соответствует бессознательному. Сны нужно разбивать на элементы, к каждому из которых подбирать ассоциации, пришедшие первые на ум. Таким образом, "заменяющие" элементы являются ключами к скрытому смыслу.
Юнгианская (Карл Густав Юнг) методика предлагает циркулярные ассоциации. Графически их можно представить в виде солнца - главного символа сновидения, от которого исходят лучи – ассоциации, помимо личных, добавить общеупотребительные.
- Сны как нереализованные желания (по З. Фрейду).
Во сне мы получаем то, чего очень хотим. Часто проявляется у детей.
- Сны как компенсация сознательной установки (по К. Юнгу).
Подсознание дает нам знак, что нужно восстановить баланс в жизни, обратить внимание на что-то, привнести недостающее.
- Во сне происходит то же самое, что наяву (аналитик Ханс Дикманн).
У нас проявляется тот же характер, привычки, реакции, страхи, что в реальности. В процессе психотерапии изменения начинаются сначала во сне, а затем и в жизни.
Пробуйте различные методики толкования и сразу почувствуете, какая истинно Ваша.