Каждый из нас порой задумывается о том, что нужно начать внедрять в свою жизнь что полезное: заниматься спортом или начать уже наконец-то читать книги.
Но, как правило, мы об этом только думаем, а дальше дело никуда не двигается. Когда приходит время начать мы неосознанно придумываем кучу отговорок, обещаем себе начать со следующего понедельника, но так и не начинаем.
Если вы узнаете в этом себя, то статья точно будет для вас полезной!
Итак, поехали, самые простые полезные привычки, которые позволят вам значительно изменить качество жизни.
Кстати, начать вы можете уже завтра!
1. Займитесь наконец планированием своего дня
На самом деле это не так сложно, как кажется. Я люблю планировать дела на завтра с вечера.
Планирование даст возможность распределить все задачи по времени и не забыть сделать все важные дела за день.
Важно, при планировании дня не заполнять все время сложными задачами - между ними нужно обязательно оставлять блоки для творчества и отдыха, т.е "свободное время".
Жесткое планирование быстро надоедает, а когда есть возможность в определенные часы дня занять себя чем угодно - так становится гораздо интереснее.
Самые сложные и трудозатратные задачи всегда лучше планировать выполнять в первой половине дня.
Купите ежедневник для планирования и отмечайте в конце дня - что из запланированного удалось сделать, а что нужно перенести на другой день.
2. Заведите бутылку для воды и носите ее с собой
Да, да, про это уже 100 раз все говорили, скажу и я: вода - основа всего в нашем организме. В день человеку нужно выпивать не менее 1,5-2 литров обычной чистой воды.
Зачастую, находясь на работе в офисе, мы об этом совсем забываем и пьем не чистую воду, а больше чая/кофе/газированных напитков.
Если заведете себе бутылку - точно перестанете забывать пить воду, ведь она всегда будет под рукой и напомнит вам о себе. Тем более, сейчас продается такое разнообразие разных бутылок на любой кошелек, вкус и цвет.
Начните пить воду и сами увидите как изменится состояние вашего организма - он точно скажет вам спасибо!
3. Поставьте себе задачу - 1 час чтения в день
Этот час можно планировать в любое время дня.
Если вы начнете читать по времени - так вы сможете повысить продуктивность от чтения и читать книги гораздо быстрее.
Я не буду останавливаться на том, что все итак знают, как положительно влияет чтение на работу головного мозга.
Поэтому - читайте, 1 час за интересной книгой пролетит незаметно!
4. Начните откладывать деньги
Всем известно, что нужно откладывать деньги. Кто-то копит на определенную цель, кто-то просто откладывает на "черный день", а кто-то этого не делает вовсе.
Если вы из таких людей предлагаю завести полезную привычку и начать откладывать определенный процент от зарплаты уже со следующей выплаты.
В идеале нужно откладывать 10-15% от зарплаты, но, если бюджет не позволяет этого делать, начинать можно и с 3-5%, постепенно увеличивая хотя бы до 10%.
Если вам не нравится откладывать просто так, выберите для себя цель и копите на нее. Гораздо приятнее накопить и купить то, о чем давно мечтали, чем брать кредиты и покупать свою мечту с большой переплатой.
Заведите в банке специальный счет под % и откладывайте на него часть зарплаты. Финансовый резерв всегда должен быть.
5. Ходите на прогулку каждый день.
Все знают, про 10 000 шагов, которые нужно проходить ежедневно для поддержания здоровья организма в любом возрасте.
Заведите полезную привычку - прогулки. Чтобы не было скучно берите с собой кого нибудь из близких и идите гулять!
Мне нравится гулять вечером, выходим с мужем и бродим в течении часа по району. При этом уже привыкли адаптироваться под погодные условия и ходим гулять и в ветреную, дождливую погоду.
Бывать на свежем воздухе как минимум полезно, если совмещать это с ходьбой - то вообще замечательно! Скачайте приложение на свой телефон, которое будет считать количество пройденных шагов и удивитесь, что и простая ходьба может быть интересной.
Ставьте себе цели, побивайте свои же рекорды. Ходьба полезна и со временем помогает похудеть. Попробуйте!
Эти 5 простых и всем известных привычек, с первого взгляда могут показаться элементарными и не новыми. Но все же, вы же так и не начали ничего из этого делать, хотя обо всем прекрасно знаете?)
Если вы наткнулись на это статью - считайте ее знаком свыше о том, что время начать новую жизнь - прямо сейчас. Поэтому, хватит думать - пора действовать!
Может быть, что то из перечисленного уже является вашей ежедневной привычкой? Поделитесь в комментариях!
Поддержи мое развитие здесь - ставь палец вверх и подписывайся на мой канал 👍💖