1. Позвольте себе горевать. Когда твое сердце разбито-это больно. Вы не можете обойти тот факт, что это будет больно. Вы должны дать себе время, чтобы почувствовать эмоции, связанные с сердечной болью. Ваш мозг говорит вам , что вы были ранены, поэтому не пытайтесь подавить эти чувства.
2. Принимайте его по одному дню за раз. Если вы попытаетесь справиться со всеми своими эмоциями и выпадением из вашей сердечной боли все сразу, вы обязательно подавите себя. Вместо этого переходите от момента к моменту и оставайтесь сосредоточенными в настоящем.
3. Отсоединить. Когда отношения заканчиваются или вас отвергают, вы, вероятно, почувствуете, что внутри вас есть эта огромная дыра. Вы можете почувствовать, как черная дыра хочет высосать все счастье из вашей жизни. Многие люди совершают ошибку, пытаясь немедленно заполнить эту дыру, потому что они не могут вынести этого чувства. Да, это будет больно, и на какое-то время вы почувствуете пустоту.
4.Говорить об этом. Вы должны убедиться, что у вас есть система поддержки для борьбы с вашей болью. Сильная система поддержки друзей и семьи, и даже терапевт, может помочь вам встать на ноги быстрее, чем что-либо еще. Они не заполняют ту дыру, которую сделал человек, которого вы любили. Они помогают легче справляться с этой пустотой.
5. Избавьтесь от любых сувениров. Цепляясь за памятные вещи, вы только замедлите процесс восстановления.
7. Позвольте себе пофантазировать. Вы будете фантазировать о том, как этот человек возвращается к вам и говорит вам, что они были дураком, чтобы отпустить вас. Вы, вероятно, будете фантазировать о том, чтобы быть близким с этим человеком, целовать его и быть рядом с ним. Это совершенно нормально.