Весь интернет сейчас пестрит множеством рекламы разнообразных курсов, вебинаров, статей и так далее, все это про саморазвитие. Но как сделать так, чтобы просмотренные видео-ролики не забылись через час после просмотра? Сегодня рассмотрим 4 основных принципов, которые полезно применить в самостоятельном обучении:
1. Закон Паркинсона.
Британский историк, журналист и автор Сирил Норткот Паркинсон придумал свой закон ещё в середине XX века. Прошло почти 60 лет, но актуальность этого закона о работе не стала меньше, и на его основе вполне можно построить свою методику продуктивности. Звучит этот закон так: объем любой работы всегда будет увеличиваться, чтобы заполнить отпущенное на ее выполнение время. Знакомо? Простой пример- если студент знает к какому сроку необходимо подготовиться к экзамену, то, скорее всего, он начнет готовиться к нему за неделю, а то и в последний день. Поэтому для того, чтобы стать более эффективным, оцените задачу и поставьте ей свой собственный дедлайн, после чего сократите его на половину, можно представить, что именно такие сроки вам поставил руководитель, дальше вы входите в азарт. Происходит невероятное- вы выполнили задачу!
Бывает и так, что вы все равно не уложились в ваш «личный» дедлайн, ничего страшного в этом нет, добавьте себе еще немного времени, возможно, реальный срок выполнения задачи находится как раз посередине.
2. Эффект Даннинга-Крюгера.
Американский социальный психолог, профессор психологии Мичиганского университета Дэвид Даннинг и профессор бизнес-школы Нью-Йоркского университета Джастин Крюгер, провели ряд экспериментов, задавая студентам Корнеллского университета вопросы на разные темы и подтвердили свою теорию о том, что люди, имеющие низкий уровень квалификации, делают ошибочные выводы, принимают неудачные решения и при этом неспособны осознавать свои ошибки в силу низкого уровня своей квалификации. При начале обучения, люди склонны оценивать свою компетентность выше, чем она есть, и новая тема им кажется простой, но постепенно погружаясь в тему глубже, у человека происходит понимание того, что все гораздо сложнее и происходит «провал», примерно в этот момент многие забрасывают изучение предмета. Разница в том, что действительно компетентные люди, в отличие от некомпетентных, открыты для критики и также в состоянии корректировать свою самооценку, исходя из соответствующей обратной связи.
Основный посыл данного исследования заключается в том, чтобы не обманывать себя иллюзиями о своем превосходстве, а систематически пересматривать свою компетенцию.
Как однажды сказал Сократ: «Я знаю то, что ничего не знаю», такой подход поможет гораздо проще встречать любую неопределенность во время самообразования.
3. Кривая Эббингауза (или кривая забывания)- как запомнить больше и лучше.
В 1885 году немецкий ученый Герман Эббингауз проведя множество исследований, получил кривую забывания, на которой наглядно было показано как человек в течение первого часа уже забывает до 60% всей полученной информации, через 10 часов остается 35% информации и так далее, но уже чуть медленнее. В среднем через месяц остается лишь 20% от изученного материала.
Решение этой проблемы достаточно простое, знакомое нам со школы: для эффективного запоминания необходимо повторение заученного материала. Сейчас достаточно много всевозможных режимов запоминания или интервального повторения. Пример ниже поможет вам запомнить информацию надолго.
1 повторение — сразу после прочтения;
2 повторение — через 20-30 минут после первого повторения;
3 повторение — через 1 день после второго;
4 повторение — через 2-3 недели после третьего;
5 повторение — через 2-3 месяца после четвёртого повторения.
4. Закон Йеркса-Додсона.
Каждая мотивация обладает своей интенсивностью и закон американского психолога Роберта Йоркса и ученого Джона Додсона говорит о том, что наилучшие результаты достигаются при средней интенсивности мотивации. Существует определенная граница, за которой дальнейшее её увеличение приводит к ухудшению результатов. Один из ярких примеров, когда ученик-отличник готовится к экзамену сутками, а ученик-троечник начинает подготовку за день до экзамена и в итоге сдает его на хорошую оценку.
Стремясь к личностному росту, мы не должны чрезмерно упорствовать и нагружать себя. Помните, любые изменения требуют времени и терпения. Чтобы не сдаться досрочно, стоит позаботиться об удержании мотивации на достаточном уровне.
Будьте внимательны к себе и своим ощущениям, попробуйте обнаружить собственный оптимум и придерживайтесь его.
Интересно, а какие методы Вы используете, чтобы лучше запоминать и усваивать информацию?