Обожаю людей, которые заставляют меня смеяться. Я правда думаю, что смеяться — это то, что я люблю больше всего. Это лечит множество болезней. Возможно, это самое важное в человеке.
Одри Хепбернмех. Смех лечит. Смех помогает.
Вы это слышали уже неоднократно, но банальность совета не означает о его неэффективности, а наоборот. Да, и чувство юмора никогда не мешает.
Смех способствует получить удовольствие от приятных и плохих жизненных моментов.
И еще укрепляет физическое и психологическое здоровье.
Смех помогает как лекарство в стрессовых моментах. Только милая улыбка даст сил и откроет занавес грусти, если случайно по дороге на работу обкакал голубь. А если верить приметам, то это не только рассмешит, но и приведет к надежде на будущее обогащение. Ведь такой знак судьбы сулит денежное прибавление.
Во время смеха в мозге вырабатывается эндорфин. Его еще по другому называют «гормон радости». В результате: улучшается настроение, наступает спокойствие и уменьшается боль. Еще благодаря эндорфину снижается кровяное давление и приходит в норму сердцебиение.
В результате исследований было обнаружено, что смех профилактически влияет на болезни сердца, укрепляя сосудистую систему и уменьшает гормон стресса (уровень кортизола).
В Японии было проведено глобальное исследование с участием 20 тыс. человек старше 65 лет. В результате узнали, что более чем на 121% вероятность иметь проблемы с сердечно-сосудистой системой и на 160 % подвержены инфарктам, кто не смеется или делает это редко. Делаем вывод, что смеяться надо каждый день!
Вторым доказательством того, что хороший смех полезен выступает тот факт, что он повышает иммунную систему. Ведь стимулируется производство белых кровяных клеток. Они нам помогают бороться с инфекциями и препятствуют развитию опухолей.
Так что серьезность не к лицу, тем кто планирует прожить долгую и здоровую жизнь полную красок и эмоций.
Если смех войдет в нашу жизнь основательно, тогда мы:
1. Сблизимся еще больше в семье, чем укрепим отношения.
2. Поможем детям легче переносить неудачи.
3. Будем наполнены и сделаем больше чем задумали. Потому что смех придает сил.
Итак, я раскрыла положительный момент радости. Сейчас мини-задание. Если кто желает проходить вместе со мной, то буду рада если поделитесь в комментариях или напишите для себя:
1. Список, что действительно радует в этом мире (от 5 до 10 пунктов). Это должны быть реальные вещь, что уже пробовали.
Например: чашка кофе утром — это вызывает радость, то записываем в список, а отдых на Бали в случаи если там еще не были и думаете, что принесет радость, то лучше поехать и попробовать, но это будет список желаний.
2. Список, что пополняется каждый день, как только ощутили радость. В этом случаи надо за собой несколько дней понаблюдать. Если нет возможности записать, то запомните.
Например: Муж приготовил завтрак — приятно, отложили в копилочку приятных моментов. Даже незначительная вещь, но если принесла удовольствие, то этим надо насладиться.
Верю в наш успех
— Алена