1. По оценкам экспертов, мы забываем около 90 процентов наших снов. Это число варьируется от одного человека к другому, но можно с уверенностью предположить, что многие из нас забывают подавляющее большинство из них. Некоторые сны могут выделяться и легко запоминаются, но большинство из них исчезает навсегда.
2. Даже слепые люди видят сны. Удивительно, что человек, рожденный слепым, будет видеть сны, но их сны несомненно будут отличаться от тех, кто может видеть.
3. Даже если вы один из тех людей, которые, кажется, не помнят ни одного из ваших снов, можно с уверенностью сказать, что вы действительно спите. Некоторые люди просто полностью забывают свои сны, но поскольку все люди видят сны, очень маловероятно, что человек, который не помнит своих снов, вообще не видит снов.
4. Оказывается, что каждое лицо, которое мы видим во сне - это то которое мы видели в реальной жизни. Это может быть близкий друг или кто-то, кого вы совсем не узнаете, но возможно, просто видели проходящим мимо вас на улице или в магазине.
5. В среднем нормальный, здоровый человек видит от четырех до семи снов за ночь. Когда мы вспоминаем наши сны, нам кажется, что некоторые из них длятся очень долго, а другие очень мало.
6. 12% людей видят сны исключительно в черно-белом цвете. До появления цветного телевидения только 15% людей видели сны в цвете. Пожилые люди видят черно-белые сны чаще, чем молодые.
7. Ощущение падения во время полусна и рывков в бодрствующем состоянии называется " гипническими рывками’. Никто точно не знает, почему возникают гипнические рывки, но они считаются совершенно здоровыми. Однако они могут быть усилены беспокойством, кофеином или физической активностью перед сном. Они чаще встречаются у молодых людей и уменьшаются с возрастом.
8. В течение 5 минут после пробуждения 50% вашего сна будет забыто. Еще через 5 минут 90% воспоминаний исчезает. Зигмунд Фрейд считал, что это происходит потому, что сны представляют собой наши подавленные мысли, и поэтому наш мозг хочет быстро избавиться от них.
9. Температура тела и цикл сна-бодрствования мозга тесно связаны между собой. Вот почему жаркие летние ночи вызывают беспокойный сон, а прохладные зимние месяцы приводят к уютному хорошему ночному сну.
10. Человеческий организм, как правило, перерабатывает и переваривает сахар во время сна. Следовательно, недостаток сна увеличивает вероятность развития диабета у людей.
11. Человек храпит только в медленной фазе сна.
12. Очень интересно, что во сне мужчины видят 70% мужских персонажей, а женщины-50% мужских и 50% женских персонажей. Кроме того, во сне мужчины ведут себя более агрессивно, чем женщины.
13. Просыпаться несколько раз в течение ночи-это нормально. Некоторые исследования показывают, что мы просыпаемся до 8 раз в течение ночи, когда переходим от легкого сна к глубокому.
14. Засыпание занимает в среднем 10-20 минут. Слишком быстрое засыпание может быть признаком недосыпания.
15. Один полный цикл сна составляет 90 минут.
16. Если вы спите менее 7 часов в сутки, то вероятность простуды возрастает в 3 раза.
17. Дети младше семи лет обычно не являются активными участниками своих собственных снов. Хотя они видят сны точно так же, как и все мы, в своих снах они обычно только наблюдатели.