Все мы знаем, что трудно устоять от вкусностей, когда находишься в четырёх стенах. К спортзалу доступа нет, а на пробежку лишний раз не выйти. Но это не повод отказываться от всей еды, которая радует тебя!
1️⃣-Сделай уборку. Да, если ты пропылесосишь, помоешь окна, или даже просто протрешь пыль- уйдёт небольшое количество каллорий. Почти каждое наше действие помогает избавиться нашему организму от лишних запасов, поэтому не ленись, а двигайся больше.
2️⃣-Спорт дома. У меня на аккаунте есть множество упражнений, которые подойдут каждому, заходи и пробуй! Они вполне могут заменить спортзал.
3️⃣-Не ешь от скуки! Повторюсь, что отказываться от вкусняшек не обязательно, но тебе нужно лишь не переедать. Принимай пищу лишь когда почувствуешь голод, старайся сохранить свой обычный график приема пищи и рацион питания. Если тебе стало скучно, и ты снова идёшь в сторону кухни- просто найди себе занятие и отвлекись. Найди себе новое хобби, закончи с чём-то старым. Дела всегда найдутся, и это будет полезнее, чем лишняя булочка, которая позже отразится на твоей фигуре😉
4️⃣- Не забывай про своих домашних животных! Если у тебя есть кошка или собака, порадуй её. Ты можешь просто побегать со своим питомцем по квартире, но уже потратишь парочку каллорий
❗️Итог: двигайся, двигайся, и ещё раз двигайся! Не налегай на все свои домашние запасы пищи, помни о том, что скоро лето и перед выходом на пляж ты точно пожалеешь, что тогда не позанималась спортом дома и ела каждые пол часа:)
Спасибо за прочтение, подписывайся💕
