Всех приветствую, дамы и господа!
Не так давно в Америке были проведены масштабные исследования на пожарных. Результаты копили в течение нескольких лет. И сегодня я расскажу, как простые отжимания от пола могут повлиять на риск смерти, а также на ваше здоровье. Поехали!
Для начала объясню, почему для данной цели выбрали именно пожарных, а не кого-нибудь другого. Всё дело в том, что это государственный департамент, и в нем легко проследить за выполнением работниками специальных нормативов: там пожарные регулярно их сдают, а цифры записываются в журналы.
Как вы наверное знаете, самая большая смертность в США, как и в других развитых странах, в том числе и в России — из-за сердечно-сосудистых заболеваний. На втором месте онкология, ну и так далее. Нас интересует сейчас именно первое.
Спустя время выяснилось, что если человек способен отжаться от пола хотя бы 10 раз, риск смерти от сердечно-сосудистых заболеваний снижен примерно на 60%. Имеются в виду те люди, которым за 40, поскольку начиная именно с этого возраста чаще всего начинаются проблемы с сердцем.
Казалось бы, всего 10 отжиманий, которые способны продлить ваше пребывание на Земле.
В то же время, если вы отжимаетесь 20-30 раз, риск смерти от болезней сердца снижается на 89%. А в случае, когда человек способен сделать 40 отжиманий и более, риск падает аж на 97%.
Всё это объясняется тем, что отжимания — базовое упражнение, которое поддерживает ваше сердце и сосуды в нужном тонусе при постоянном выполнении.
И тем не менее, я знаю многих людей за 40 лет, которые не смогут выполнить даже одно отжимание качественно. Поэтому вывод можно отсюда сделать только один — чаще отжимаетесь и развивайте в себе навык регулярных тренировок. Это не займет много времени, зато существенно может продлить вашу жизнь.
Такие дела.
Не забывайте подписываться на канал и ставить лайки — для меня это важно.
