К сожалению, очень часто люди оказываются в ситуации, когда им совершенно не хочется жить. Нападает апатия, безразличие, могут быть приступы отчаяния. Причиной могут выступать очень разнообразные события: у кого-то обнаруживается неизлечимая болезнь, кто-то теряет самого близкого и родного человека, кому-то приходится постоянно сталкиваться с неудачами и т.д.
Разумеется, в таких случаях нужно обращаться к специалистам-психологам. Но пока человек сам не сделает первый шаг к восстановлению, к своему духовному излечению, ему не сможет помочь ни один доктор.
Как прожить остаток жизни счастливо? Ведь и, не имея шансов на излечение, можно получать удовольствие от жизни. Как выйти из депрессивного состояния? Как начать снова видеть жизнь в ярких красках? Есть несколько простых и универсальных советов, которые подойдут каждому человеку.
1. Нужно найти источник для вдохновения. Новое хобби, увлечение может дать глоток свежего воздуха и толчок к действиям. Можно попробовать посмотреть вдохновляющие и мотивирующие фильмы и ролики.
2. Нельзя принуждать себя к чему-либо. Не стоит слушать советов, что нужно срочно выходить в люди и общаться, равно как и не стоит замыкаться в себе и сидеть все время в одиночестве. Нужно делать то, чего хочет душа на данный момент. Коллегам, близким и друзьям можно вежливо объяснить, не вдаваясь в подробности, что из-за плохого самочувствия сейчас не нужды в постоянном общении с ними.
3. Всем вредным привычкам только «нет»! Алкоголь, курение и, тем более, наркотики только усугубят физическое состояние и повлекут за собой психологическое помутнение. Так выход из ситуации не найти. Наоборот, здоровый образ жизни даст прилив сил и энергии, которые подарят удовольствие.
4. Очень важен здоровый сон, полноценный и спокойный. Если на нервной почве случилась бессонница, то можно принять легкие нерецептурные успокоительные, чтобы дать организму полноценный отдых.
5. Бескорыстные добрые дела всегда доставляют удовольствие самому человеку, их совершающему. А благодарности и эмоции окружающих людей способны наполнить жизнь любовью.
6. Пойдет на пользу отвлечение от проблемы. Важно отличать именно отвлечение с целью расслабления и полное игнорирование самого существования причин такого душевного состояния. Нельзя отворачиваться от того, что есть в жизни, даже если оно плохое. Это лишь усугубит ситуацию. Важно принять это. Для того, чтобы к этому прийти, можно и нужно время от времени «переключаться». Полезно будет уехать куда-то на несколько дней, где все вокруг будет новым и незнакомым.
7. Нужно найти смысл жизни, сколько бы ее ни осталось, и какой бы она ни была. У каждого человека он свой индивидуальный. Кто-то будет жить для своих родных, ведь даже за пару дней можно сделать им много приятного и осчастливить их. Ведь сам процесс общения и помощи своим любимым людям доставляет удовольствие. Кто-то может жить в одиночестве и просто заботиться о своем домашнем животном – это тоже смысл. Если проблема временна, то стоит увидеть «свет в конце тоннеля» - то, ради чего стоит потерпеть неурядицы.
8. Обязательно нужно изменить свой взгляд на происходящее. Не бывает одной правды. Всегда и на каждую вещь есть несколько взглядов, существуют несколько вариантов развитий событий. Нужно помнить, что из всего, даже самого негативного, можно извлечь для себя пользу. Речь идет об опыте, об ошибках и уроках на них, о духовном обогащении.
9. Каждая мелочь может приносить удовольствие здесь и сейчас. Не стоит забывать о том, что счастье в незамысловатых и простых вещах. Зрение, осязание, обоняние, вкус – многие лишены этого. Нужно уметь наслаждаться всем: цветами, бабочками, восходом и закатом, просто воздухом.
10. Получить удовольствие от своего существования можно, оставляя след в истории человечества. Картины, песни, постройки, вещи – не только знаменитый художник или архитектор оставляет свой талант будущим поколениям. Можно просто, например, посадить сад фруктовых деревьев.
Проработав эти 10 простых пунктов, человек уже проделает колоссальную работу над собой. После этого проблема либо решится, если она была не так уж грандиозна, либо специалисту будет гораздо проще помочь. Эти шаги помогут навести порядок в голове, как минимум. Помогут разобраться, что происходит вокруг, что доставляет удовольствие человеку, а что – нет.