Исследователи говорят, что одиночество плохо влияет на самочувствие, физическое здоровье и ментальное. Повышается риск развития сердечных болезней, Альцгеймера, ожирения, тревоги и депрессии.
Но ритм жизни в современном обществе постоянно растет. Люди ежедневно, даже ежечасно, вынуждены взаимодействовать с другими людьми: с семьей, друзьями, знакомыми, коллегами по работе. Плюс ко всему - социальные сети. Мы выкладываем фотографии, делимся мыслями, комментируем, общаемся с подписчиками.
Но остается ли время на общение с собой?
Быть наедине с собой
Насыщенная социальная жизнь - это хорошо, конечно. Но иногда стоит притормозить. Уединение требуется всем без исключения. Если вы экстраверт, то это не значит, что вы не способны наслаждаться минутами одиночества. И вообще деление на интровертов и экстравертов - условности.
Самое приятное, когда вы проводите время в компании себя любимого - это свободный выбор занятий. Можно ничего не делать, а просто лежать и смотреть в потолок, если вам это нравится и вы чувствуете себя комфортно. Но сколько разных занятий можно придумать...
Чем себя занять?
Поход в кафе. Вы давно одни ходили завтракать, обедать или ужинать в кафе, ресторан? Думаю, что ответ будет положительным в большинстве случаев. Если вам не комфортно сидеть одному за столиком, можно взять книгу, ноутбук или журнал. Закажите кофе, сытное блюдо и что-нибудь сладенькое. Понаблюдайте за людьми на улице, рассмотрите интерьер, помечтайте. И, конечно, никуда не спешите.
Кинотеатр. Привыкли ходить в кино в компании друзей или семьи? А попробуйте сделать наоборот. Ведь в кино ходят не поговорить друг с другом во время просмотра, а насладиться фильмом. Обратите внимание на эффекты, на игру актеров, подмечайте детали, сосредоточитесь на сюжете.
Прогулка в парке. Пожалуй, это самое интересное занятие, которое может привести вас куда угодно. Можно пройтись утром в центральном парке, взять с собой книгу или просто слушать музыку в наушниках. Насладитесь свежим воздухом, природой, изучите все уголки парка, которые раньше проходили мимо, купите мороженое или сладкую вату. После парка, днем, можно сходить и в кино. А вечером прогуляться по городу и завернуть в бар. Почему бы и нет?
Что дает вам время, проведенное наедине с собой?
Улучшение концентрации и памяти! Потому что вы фокусируетесь на мелочах, замечаете то, чего раньше не замечали. Когда время проводится в компании друзей или на работе с коллегами, то другие люди в социальной группе восполняют пробелы и заполняют паузы.
Вы начнете лучше себя понимать: замечать свои хотелки и желания. Очень часто люди концентрируются на том, чего хотят другие. И воспринимают их желания как свои. Это легко проследить по мелочам: выбор фильма, кафе, еды, сексуальные пристрастия. Время в одиночестве поможет вам понять, чего хотите именно вы.
Если понравился материал, ставьте лайки, пишите свое мнение в комментариях и подписывайтесь на канал, чтобы не пропустить новые статьи.
Спасибо!