20 лет назад мы шагнули в век информационных технологий. Сейчас нам доступны все знания мира, но мы почему-то тратим своё время на просмотр мемасиков, смешных видосиков и бессмысленные переписки с друзьями.
Как сделать так, чтобы максимально полезно использовать время в онлайне и сократить количество ненужных действий, которые только отвлекают от наших целей. Представляю 5 интересных способов, как можно решить эту задачу.
1. Минимизируйте уведомления
На телефоне отключите push-уведомления из соц.сетей. И на компьютере также сократите количество уведомлений до минимума. Это увеличит вашу продуктивность и перестанет отвлекать от работы. Вообще на соц.сети желательно ставить какой-то дневной лимит их посещения, потому что просиживание там целыми днями точно не влияет на вашу жизнь положительно. Если у вас появилось пару свободных часов, лучше сходите прогуляться в парк, нежели смотреть ещё одно "полезное" видео, которое вы забудете на следующий день.
2. Тайм-менеджмент и блокнот
Обязательно планируйте каждый свой день, записывайте список дел и задач на день. Лучше воспользуйтесь простыми ручкой и блокнотом, чем очередным навороченным приложением в телефоне. Список дел и задач даст вашему мозгу чёткий план действий и определённую ответственность, чтобы не сбиваться с пути. Но если у мозга не будет плана, он пойдёт по пути наименьшего сопротивления, то есть будет "залипать" в мемы и смешные видео.
3. Тренируйте концентрацию
Наш мозг не привык к многозадачности и большому потоку информации. Не пытайтесь за 20 минут впихнуть в него важную информацию по работе, познавательное видео и научную статью. Вероятнее всего, ваш мозг не вынесет ничего полезного из этого всего. Как правило, он сразу же сотрёт эту информацию, как невостребованную. Другое дело, если вы будете тренировать свою концентрацию, выделяя на решение определённой задачи по часу в день на протяжении недели. Тогда ваш мозг будет приносить отличные результаты для вашей деятельности.
4. Оффлайн рулит!
Когда вы выполняете свою работу, то частенько задавайте себе следующий вопрос: действительно ли мне нужен интернет сейчас? Старайтесь пользоваться интернетом только тогда, когда уже без него точно не обойтись. Вы будете восхищены тем, сколько времени можно сэкономить, если постоянно задавать себе этот вопрос.
5. Больше осознанности в потреблении контента
Если вам нужно изучить 20 статей или видео на интересующую вас тему, то лучше воспользуйтесь закладками. Изучайте по одному видео и статье в сутки, и вы постепенно начнёте хорошо разбираться в этой области. Но если вы просмотрите все 20 видео и статей в один день, то у вас разболится голова, а в нужном вопросе вы так и не разберётесь.
Благодарю за прочтение, ставьте лайк, пишите в комментарии как вы боретесь с прокрастинацией, и подписывайтесь на канал "Меняю меня на Меня".
Также вам будут интересны следующие статьи:
"Лёгкий способ научиться читать в 6 раз быстрее, чем обычно"
"Как включить свой мозг на полную катушку и научиться думать эффективно 🧠💡"
"Твой мозг — это мощный компьютер, который управляет реальностью"
"ДОФАМИН: Как хакнуть себя, обрести гениальность и кайф от жизни"
"5 волшебных методов, чтобы активировать работу вашего мозга, улучшить память и добавить ясности ума до самой старости"