Пищевая сода, также известная как бикарбонат натрия, имеет несколько преимуществ которые идут за выпечкой, от уменьшения изжоги к успокоенной зудящей коже.
Помимо выпечки и неприятных запахов
Если вы недавно купили пищевую соду, она, вероятно, находится в одном из двух мест. Либо он сидит в задней части вашего холодильника, чтобы отогнать плохие запахи. Или, может быть, это в вашей кладовой, когда вы хотите, чтобы стресс-выпекать печенье во время карантина коронавируса .
Верьте или нет, пищевая сода, также известная как бикарбонат натрия, может быть полезна для различных вещей, в том числе для улучшения вашего общего здоровья. Его использование было применено, чтобы помочь облегчить симптомы от болезней, успокоить вашу кожу, чтобы даже осветлить вашу улыбку.
Мы говорили с экспертами в области здравоохранения, которые взвешивают различные преимущества пищевой соды для здоровья. Помните, что вы всегда должны говорить с вашим врачом, прежде чем пытаться что-то новое, чтобы облегчить или лечить болезни здоровья.
Ослабит изжогу
Пищевая сода может быть идеальным помощником для случайной изжоги. "Пищевая сода может помочь лечить изжогу, нейтрализуя желудочную кислоту, потому что пищевая сода является основой", - говорит Никет Сонпал , доктор медицинских наук, адъюнкт-профессор клинической медицины, кафедра основных биомедицинских наук, колледж остеопатической медицины Туро. "Растворите чайную ложку пищевой соды в стакане холодной воды и медленно выпейте полученную смесь. Однако, если у вас есть ежедневные симптомы изжоги, то вы должны обратиться к врачу—это средство предназначено для случайных симптомов", - говорит он.
Успокоит язвы во рту
Пищевая сода может помочь успокоить эти болезненные повреждения. "Когда у вас есть болезненные язвы во рту, полоскание с помощью пищевой соды и воды нейтрализует кислотную язву и может успокоить боль", - говорит Кэнди Себолд , DDS, Семейный стоматолог в Бруклине, Нью-Йорк. - Есть становится легче.- Попробуйте смешать пол чайной ложки соды с половиной стакана теплой воды, а затем прополоскать рот.
Боевая табличка
Чистка зубов с помощью пищевой соды может помочь защитить ваши зубы от повреждающего зубного налета. "Пищевая сода-это нежный чистящий агент, который эффективно удаляет поверхностные пятна с зубной эмали , не будучи чрезмерно абразивным", - говорит Джаред Кокс, DDS, из современной семейной стоматологии в Серси, штат Арканзас. "Использование пищевой соды может быть антибактериальным и помочь устранить микробы, связанные с зубным налетом . За счет уменьшения количества зародышей на зубах, глянцевая поверхность зубной эмали лучше защищена.
Отбелит зубы
"Было обнаружено, что пищевая сода удаляет многие пятна с зубов, поэтому зубы отбеливаются при ее использовании", - говорит Себолд. "Но пищевая сода не содержит борющегося с полостью фтора",-объясняет она. Себолд предлагает использовать пищевую соду несколько раз в неделю, наряду с зубной пастой, содержащей фтор, до конца недели. Это "обеспечит наиболее благоприятный исход с точки зрения профилактики кариеса, отбеливания и безопасности", по словам Себолда.
Очистит вашу еду
Если вы хотите эффективно очистить свою продукцию, пищевая сода является мощным моющим средством-без загрязнения вашей брокколи моющими средствами. "Лучший способ предотвратить себя от переваривания пестицидов шелушиться кожица фруктов и овощей, но некоторые исследования показывают, что при замачивании фруктов и овощей, в смеси соды и воды в течение 15 минут могут убить почти все пестициды", - говорит Лина Великова, к. м. н., медицинский директор Синэво Болгарии, в медицинской диагностической лаборатории.
Дезодорируйте все
Если вы ищете натуральный дезодорант, пищевая сода может просто сделать трюк. "Бактерии, которые заставляют ваши подмышки плохо пахнуть, превращают ваш пот в кислые отходы, которые придают поту его запах", - говорит доктор Сонпал. "Пищевая сода может устранить запах пота, сделав запахи менее кислыми. Попробуйте нанести пищевую соду на ваши подмышки, и вы можете заметить разницу."
Та же техника может быть использована для уменьшения запаха вонючих ног—и даже помочь с неприятным запахом изо рта. "Пищевая сода может нейтрализовать и нарушить бактерии во рту и деснах, которые приводят к неприятному запаху изо рта", - говорит доктор Sonpal. "Рецепт ополаскивателя для пищевой соды - это добавление половины чайной ложки пищевой соды к половине стакана теплой воды, а затем шуршание, как обычно."
Успокоить солнечный ожог
Если вы слишком долго провели на солнце или пропустили пятно с солнцезащитным кремом , ванна с пищевой содой может помочь уменьшить боль. "Чтобы сделать ванну с пищевой содой, добавьте 1-2 стакана пищевой соды в теплую ванну", - говорит доктор Сонпал. "Убедитесь, что пораженный участок полностью пропитан водой.
Успокаивают экзему (и другие зудящие высыпания)
Если у вас есть экзема или другая зудящая сыпь, пищевая сода может быть просто мазью, которую вы ищете. Национальный Фонд борьбы с экземой рекомендует смешать 1/4 стакана пищевой соды в теплой воде и замачивать в течение 15 минут, затем, пока кожа все еще влажная, применять любые кремы по рецепту и сливочное увлажняющее средство для герметизации кожи. Если у вас есть особенно зудящее пятно экземы, нанесите пасту из пищевой соды, чтобы помочь уменьшить зуд и успокоить пятно.
Повысьте свою спортивную производительность
Может ли прием пищевой соды помочь вам улучшить вашу выносливость тренировки? Исследование 2019 года велосипедистов, опубликованное в журнале Nutrition, показало, что прием больших доз пищевой соды, взятых велосипедистами, задерживал подъем молочной кислоты — побочного продукта сжигания углеводов в мышечных клетках и эритроцитах — до посттренировки, позволяя им работать больше во время тренировки. (Когда кислота накапливается, производительность страдает.) И аналогичное исследование 2017 года с использованием женских баскетболисток колледжа, опубликованное в Международном журнале спортивного питания и обмена веществ, были достигнуты аналогичные результаты, причем игроки совершенствовались в повторных спринтах и прыжках, а также демонстрировали повышенную способность выдерживать более тяжелые тренировочные нагрузки.
Медленное заболевание почек
Если у вас есть хроническая болезнь почек, пищевая сода может помочь замедлить скорость снижения в ваших почках. Исследование 2019 года из 700 человек, опубликованное в журнале нефрологии , показало, что группа, которая принимала пищевую соду в течение трехлетнего исследования, с меньшей вероятностью достигнет конечной стадии почечной недостаточности и потребует лечения диализом . Это было сравнено к людям в контрольной группе, которая получила стандартный уровень внимательности для их заболевания почки. В целом, исследователи исследования делают вывод, что использование пищевой соды является безопасным и может улучшить исходы для почек и пациентов.
Причины пропустить пищевую соду
Как и все остальное в жизни, поглощение слишком большого количества пищевой соды может быть слишком хорошей вещью. Столовая ложка пищевой соды, растворенная в стакане воды и принимаемая иногда, хороша, но слишком много может повлиять на ваше здоровье. "Рано, после приема слишком большого количества пищевой соды, рвота и диарея распространены, поскольку организм пытается исправить высокую концентрацию натрия, потянув больше воды в пищеварительный тракт", - говорит доктор Сопал. "После абсорбции высокая концентрация натрия может вызвать судороги, обезвоживание и почечную недостаточность."Всегда обязательно проконсультируйтесь с вашим врачом, прежде чем дополнять ваш уход чем-либо, включая пищевую соду.