Как забрать Горбатого Вдовца.
В этом посте блога о том, как избавиться от Горба Вдовца, мы освещаем несколько важных тем:
- Определение.
- Причины.
- Симптомы.
- Вы можете испытывать боль?
- Как измерить кифоз.
- Как избежать, предотвратить, лечить или избавиться от него?
- Стоит ли использовать скобу?
- Есть ли спальные места или подушки, которые помогут?
Рекомендуемые упражнения.
Пора исправить свою осанку.
Давайте начнем с определения Горба Вдовца.
Что такое "Горб вдовца"?
"Горб вдовы" - это не очень часто используемый термин, когда я учился в школе физиотерапии. Я посмотрела этот термин, и оказалось, что вдовствующая - это кто-то вроде Вайолет Кроули - Леди Грэнтэм в "Аббатстве Даунтон". Леди Грэнтэм формально известна как вдовствующая графиня Грэнтэма, вдова графа Грэнтэма.
"Горбатая" часть этого термина относится к выраженному кифозу, который, как вы видите, есть у многих женщин (возможно, у Вдовствующих). По мере того, как поза пожилой женщины ухудшалась, на задней стороне верхней части грудного отдела позвоночника развивался горб, который стал известен как "Горб Вдовца".
Горб шеи или Горб Баффало.
Вы также можете услышать термины "горб шеи" или "горб буйвола" для описания Горба Вдовца. Не волнуйся. Они все относятся к одному и тому же.
Гиперкифоз
Надлежащий медицинский термин "Горб вдовствующей" - гиперкифоз. Гиперкифоз описывает чрезмерное искривление грудного отдела позвоночника. Он также известен как горбун. Принятым и текущим стандартом для определения гиперкифоза является угол кифоза, превышающий 50 градусов(1).
Плохая осанка Привычки
Горб вдовца не обязательно связан с остеопорозом или слиянием позвоночника. Но это то, о чем многие, многие люди беспокоятся от 15 лет до 115 лет. Люди беспокоятся о своей осанке - и по праву это так.
Я говорю клиентам, которые беспокоятся о Вдовствующем горбе, что они в основном должны беспокоиться только о своей осанке. Я инструктирую их, что делать, чтобы исправить или оптимизировать их осанку, и надеюсь, что они будут избегать "Горба Вдовца" или, в случае, если люди слишком далеко продвинулись, "Горба Вдовца" будет обращен вспять. Подробнее об этом мы расскажем позже в этом посте блога.
Это подводит нас к следующему вопросу моих клиентов: что вызывает "Горб Вдовствующей". Есть три основные причины:
- Во времена Аббатства Даунтон Горб Вдовствующей был вызван старением и усталостью (а иногда остеопорозом или плохой осанкой). Сегодня "Горб Вдовца" является результатом плохой осанки, вызванной наклонением на приборы (такие как iPhone), сутулками перед компьютерами, сидением на мягких стульях и нашим отношением к пропускам в школах и за обеденными столами.
- Дети и подростки больше не поощряются к тому, чтобы сидеть высоко. Сегодня довольно часто можно увидеть, как люди тусуются, а молодые люди сидят в сутулочках. Как часто в повседневной жизни - особенно в свете новых мобильных устройств - сидят в сутулочной позе.Эти привычки создают значительные трудности как для Вас, так и для нас, терапевтов, когда Вы хотите изменить и оптимизировать свою осанку. Это происходит потому, что внезапно причины, которые являются лишь привычными сутулостями, становятся чем-то, что вам нужно привычно не знать.
- Сжатие переломов. Женщин, у которых были множественные компрессионные переломы позвонков. Когда это случится, позвонок заклинится. На каждом конце позвонка больше нет плоского края, а передняя часть позвонка принимает такую клиновидную форму. Этот клин стимулирует позвоночник принимать эту деформацию или форму Горба Вдовца.
Есть несколько других заболеваний, связанных с горбом вдовца или кифотической осанкой, но основные причины - плохая осанка и компрессионный перелом.
Люди склонны беспокоиться о большой жировой подушечке, которая иногда может находиться у них за шеей. Ну, тело очень умное. Если вам приходится целый день держать тяжёлую голову, то организм постарается создать больше сил в этой области, заложив больше тканей. Жировая подушка - это способ вашего тела пытаться справиться с осанкой головы вперёд.
Болезнь Шойермана
Болезнь Шойермана - это болезнь молодых, которая сохраняется во взрослой жизни. Она развивается в подростковом возрасте, когда позвоночник растет. В этот период развития ваш позвоночник не развивается нормально, и у вас развивается преувеличенная округлая середина или нижняя часть спины (сгорбленная спина).
У трети людей с болезнью Шойермана также развивается сколиоз. Боль - это симптом, который часто проявляется на более поздних стадиях заболевания. Другим симптомом является трудность сгибания спины назад (выполнение позы собаки вверх или сфинкса).
Если Вы подозреваете, что у Вас или любимого человека может быть болезнь Шойермана, Вам следует поговорить с Вашим лечащим врачом. Рентгеновский снимок подтвердит болезнь, и рекомендуется физиотерапия.
источник : https://melioguide.com/perfect-posture/dowagers-hump/