Начнем с того, что опишем проблемы со здоровьем при недостаточном потреблении воды. Начальная стадия обезвоживания — замедляется метаболизм, ухудшается работа внутренних органов и систем, нарушаются биохимические процессы внутри организма.
При длительном дефиците воды наблюдается сгущение крови, что приводит к повышенной нагрузке на сердце. Кроме того, в кровь не поступает необходимое количество кислорода, а значит, все органы работают в аварийном режиме. Особенно от недостатка кислорода страдает мозг, а густая кровь также вызывает закупорку сосудов.
Обычная норма воды для человека колеблется от 1,2 до 2,0 литров воды в сутки. Некоторая часть жидкости поступает вместе с пищей и напитками.
Ученые уже давно установили, что вода помогает:
- Быстрому возобновлению запаса микро- и макроэлементов в организме, а также их лучшему усвоению
- Лучшему всасыванию витаминов всех групп, которые растворяются в воде
- Выведению токсинов и шлаков из тела
- Созданию благоприятной кислотно-щелочной среды в кишечнике
Полезность воды для других систем организма
Здоровье почек напрямую связано с количеством употребляемой воды и её качеством, так как жидкость лучшим образом нормализует водно-солевой баланс в организме. Головной мозг на 75% состоит из воды, поэтому её недостаток вызывает головокружения, ухудшение памяти и концентрации, мигрень. Кости и суставы, хоть и состоят из плотных тканей, также нуждаются в воде.
Стабильная работа слизистой носоглотки и глаз, тонус кожи, защитные функции эндокринной системы, ухудшаются при недостатке воды.
Почему необходимо пить только качественную воду?
Чтобы быть здоровым и активным долгие годы, необходимо пить чистую воду, которая не содержит примесей тяжелых металлов, взвесей нефтепродуктов и механических частиц.
В составе воды недопустима повышенная концентрация следующих элементов:
- Нитраты, фосфаты и нитриты
- Фтор, хлор и другие галогены
- Марганец, железо
Эти вещества в высоких концентрациях могут вызвать болезни почек, печени, а также ухудшить крепость костной ткани и зубов.
Приятного досуга дорогие читатели!
Буду рад лайкам и подписке на канал!
Так же на Instagram и страницу в Facebook!
Делитесь с друзьями Вас ждет много интересного!
Дальше-больше!
Посмотрите предыдущие статьи на моем Канале!
Так же можете посетить наш Сайт !