Многие знаменитости выглядят на десятки лет моложе своего фактического возраста.
Хотя большинство из них проходят лечение и делают косметические процедуры, позволяющие им выглядеть безупречно, которые большинство людей не может позволить себе , но есть ряд их естественных антивозрастных советов, которые на самом деле могут работать для любого человека.
1. Они пьют много воды.
Знаменитости, такие как Дженнифер Энистон и Америка Феррера утверждают, что питьевая вода творила чудеса для них.
Дженнифер Энистон, 51 год, рассказала "Yahoo!", что"пьет много воды", и это является одним из ее секретов против старения. А 36-летняя Феррера рассказала InStyle: «Как только я начал пить больше воды, моя кожа, волосы и ногти стали процветать».
Исследование 2015 года, опубликованное в журнале "Клиническая, косметическая и исследовательская дерматология", помогает подтвердить убеждение, что употребление большого количества воды приносит пользу коже.
Исследователи собрали выборку из 49 здоровых женщин, которые затем были разделены на две группы. В течение месяца одна группа пила не менее 3,2 литра воды в день, в то время как другая группа пила менее 1,2 литра.
Исследователи обнаружили, что потребление большего количества воды в день - отличный способ повысить уровень увлажнения кожи. Более того, увлажненная кожа со временем может привести к молодому сиянию.
2. Они выделяют время для полноценного сна.
Еще в 2011 году Кристина Агилера рассказала, что гордится тем, что спит не менее восьми часов, что соответствует рекомендациям Центров по контролю и профилактике заболеваний.
«Люди тратят деньги на зелья красоты, но хороший ночной отдых имеет решающее значение», - сказала певица.
В 2016 году ученые исследовали связь между недостаточным сном и дерматологическими условиями. Очевидно, что недостаток сна может нанести вред вашей коже, заставляя вас выглядеть старше и медленнее восстанавливаться после повреждения или раздражения кожи.
3. Они никогда не засыпают, не удалив макияж.
Мэри Дж. Блайдж, рассказала, что она никогда не проводит целый день или ночь без умывания лица.
«Вы должны вытащить всю грязь и макияж из своих пор»,- сказала она.
Дерматологи считают, что мягкое деликатное очищение лица - один из лучших способов предотвратить преждевременное старение кожи. Грубая чистка вашей кожи может вызвать раздражение, а раздражение кожи ускоряет ее старение.
В июле 2010 года 45- летний Дуэйн «Скала» Джонсон написал в Твиттере о своем уходе за кожей, который включает в себя глубокое очищающее средство Neutrogena (7 долларов), благодаря которому он выглядит молодо.
4. Они не курят и мало пьют алкоголь.
Мэри-Луиза Паркер внесла два серьезных изменения в свой образ жизни, оба из которых заставляют актрису выглядеть молодой.
«Я бросила курить, и я не пью очень часто», - сказала она, когда во время интервью у нее спросили ее секрет против старения в 2010 году.
Актриса Элизабет Бэнкс тоже не курит.
«Я делаю главное: солнцезащитный крем, вода, сплю, умываюсь каждый день, и я не курю», - сказала Бэнкс в 2014 году.
Согласно исследованиям ученых, курение сигарет и употребление алкоголя могут изменить ДНК и вызвать преждевременное старение.
5. Они стараются меньше переживать.
"Мой лучший метод анти-старения - это возможность сказать нет и не переживать по этому поводу», - рассказала Габриэль Юнион.
"Мы бежим изо всех сил, говоря "да" всем существующим вещам, будь то наша семья, супруги или карьера. Я сплю восемь часов в день и не позволяю себе нервничать. Многие люди называют это эгоистичным, но у меня нет никаких морщин ", - сказала Юнион.
По словам доктора Вивиан Диллер, доктора философии: "Когда мы находимся в постоянном стрессе, это приводит к неконтролируемой реакции "сражайся или беги", и в результате стрессовые химические вещества попадают в организм".
Она добавила: "Вполне возможно, что если у вас жизнь, наполненная постоянным стрессом, тело постепенно разрушается".
6. Они носят солнцезащитный крем.
Джулианна Мур страстно любит солнцезащитный крем.
"Солнцезащитный крем - моя необходимая вещь", - сказала она во время интервью. «Я носила его каждый день с 23 лет».
Хайди Клум, 46 лет, также избегает солнца: "Загар длится неделю или две, пока не исчезнет, а солнце так вредно - оно того не стоит. Я наношу солнцезащитный крем на своих детей каждый день перед школой и перед тем, как они играют на улице".
Помните: правильное нанесение и повторное нанесение солнцезащитного крема широкого спектра действия может помочь предотвратить образование морщин, провисание, кожистую текстуру и пятна старения, вызванные воздействием солнца.
7. Они загружают свои тарелки фруктами и овощами.
Трудно поверить, что модели Кристи Бринкли 66 лет.
Кристи Бринкли сказала, что она строгая вегетарианка с 12 лет.
"В течение многих, многих, многих лет я всегда говорила, что выбираю как можно больше цветов за день", - сказала она. "Это моя основная концепция, чтобы мои дети получали все питательные вещества - чтобы они получали насыщенную зелень, желтые, красные и пурпурные цвета".
По словам доктора Джошуа Зейхнера, то, что вы едите, может иметь долгосрочные преимущества для красоты. "Ваша диета напрямую влияет на ваш повседневный внешний вид и играет важную роль в том, насколько хорошо вы стареете", - сказал он журналу "Health".
8. Они увлажняют свою кожу.
Когда "Instyle" попросила Бейонсе дать лучший совет по красоте, певица сказала, что ее главный совет - улыбаться.
Она добавила: "Кроме этого, самый ценный совет, который я узнала, это всегда использовать увлажнитель кожи!".
Согласно исследованиям, увлажнение "задерживает воду в коже", делая ваш цвет лица ярче и моложе. Для получения дополнительных преимуществ ищите увлажняющий крем с защитой от SPF.
9. Они часто делают физические упражнения.
В 2016 году Лопес рассказала, что она начинает свой день с медитации. Затем она переходит к активным тренировкам: она тренируется на танцах 5 раз в неделю. Интересный факт: согласно недавнему исследованию в области профилактической медицины, люди, которые больше тренируются, на клеточном уровне моложе, чем люди, ведущие сидячий образ жизни .
Что касается ее потрясающей кожи: Лопес приписывает солнцезащитный крем и много воды.
