В условиях неопределенности в мире новости - это еще один способ контроля граждан той или иной страны. Однако чрезмерное потребление новостей (особенно плохих) может не оказать вашему психическому здоровью никакой пользы. Почему необходимо ограничить себя от лишней информации и как это сделать?
Мы читаем/смотрим новости из-за инстинкта самосохранения. Всем хочется знать, что хорошего и что плохого случилось за день, чтобы успокоить себя (в случае с плохими новостями) или чтобы подготовиться к худшему.
Действительно важно оставаться в курсе событий. Но когда чтение новостной ленты в интернете занимает у вас 2-3 часа в день - это крайности, от которых стоит бежать.
Любая полезная привычка может принести вред, если переусердствовать.
В такой непростой жизненный период карантина и самоизоляции, длящийся не первый меся, люди уже находятся в стрессе. А постоянное чтение новостей о вирусе только усугубляет ситуацию.
Это не значит, что надо вообще перестать читать новости и смотреть телевизор. Просто оградите себя от чрезмерного потребления информации. Представьте, что вы ребенок, которому вредно играть в видеоигры больше 1 часа. Разбейте этот час на отрезки по 20 минут и уделяйте внимание новостям несколько раз в день.
Когда вы собираетесь просмотреть ленту в интернете, ставьте таймер. Если 20 минут закончились и раздался сигнал, то время новостей вышло - закрывайте ленту и занимайтесь другими делами.
Это требует дисциплины и самовоспитания! Не все так просто.
Если вы читаете/смотрите только один единственный источник и верите ему, то это, конечно, хорошо. Но для разнообразия можно обратить свое внимание на другое средство массовой информации, чтобы ознакомиться с мнением иных экспертов.
И помните, что лучше пролистывать новостную ленту после полного пробуждения, а не в постели. Дайте своему организму и мозгу проснуться. Лучше сделайте зарядку, сходите в душ и позавтракайте. И только потом узнавайте, что же произошло в мире за ночь. Новости от вас никуда не убегут, а вот хорошее настроение запросто.
Если понравился материал, ставьте лайки, пишите свое мнение в комментариях и подписывайтесь на канал, чтобы не пропустить новые статьи.
Спасибо!