Приветствую, вас! У нас идёт цикл тем, посвящённый пищевым зависимостям! Сегодня хочу поговорить о мучных продуктах.
Меня давно интересовало, почему кто-то говорит можно их есть , кто-то нельзя, в чем действительно его польза,а в чём вред. Мнения слишком разные, кто-то страдает от этого, кто-то нет. У разных людей свои убеждения. Поэтому именно в этой теме я расскажу о влияние данного вида еды через мои наблюдения на самом себе.
Мучное я ел с детства: хлеб, пирожки, печенье, макароны. Мне раньше очень нравились сладкие булочки, мог есть их очень много, со сгущёнкой. Порой булочки были для меня обедом, ужином и завтраком. Мне хватало. Но почему-то я стал задаваться вопросом, почему только булочки, почему я ем только хлеб макароны, печенье. Стал замечать, что беру в супермаркетах 80% продуктов из мучного. Это для меня было странно. Причём рацион сладкого мучного был гораздо больше. Все мои наблюдения я фиксировал и записывал.
Далее я попробовал обходиться без мучных изделий , особенно без хлеба. Ощущения без него вот такие : голова яснее работает, нет чувства вязкости в крови, свободнее ощущения в теле, легче тренироваться физически. И всем нутром чувствую, что от мучного нужно отказываться.
Тем более качественная мука ни в каждом продукте есть. К выбору данного вида еды нужно подходить очень серьёзно. Потому что не качественное, да и обычное мучное вызывает загустение крови, изменения в ней приводят к массе последствий(проблемы с кровью, обменными процессами, страдают органы ЖКТ) , которые я на себе испробовал
Вместо этого лучше соблюдать диету, только выбрать её должны ВЫ, исходя из своих потребностей, предварительно проконсультировавшись с теми у кого уже есть диета, либо с диетологом.
Ещё 5 лет назад, я эксперементировал с едой, мало слушал серьёзных людей, и ел как попало, что попало. Моё упрямство привело меня к потери веса, проблемам с пищеварением, с зубами. Тогда до меня и дошло. Что есть нужно рациональную еду: овощи, мясо, фрукты, вода.
Восполняй потребности организма, и он тебя отблагодарит. Даже если работа была на весь день, я брал с собой 3 банана, и спокойно наедался, они сытные, вмеру сладкие, витаминизированны, лучше чем доширак.
Но чтобы к этому прийти, я послушал вегетарианцев, мясоедов, корейцев и так далее, попробовал и придумал свою диету, которая меня полностью удовлетворяет.
Потому например, многие сейчас помешанные на диете, исключают из рациона всё, кроме травы, либо какой-то низкокаллорийной, а еды в которой нет должной энергетической ценности - бессмысленна. Делают диету строгой, что месяц каждый день мы кушаем то, то, а человеку может быть даже не вкусно. И кстати, это очень важная тема, потому что вкусная еда нам нравиться больше. И чтобы соблюдать диету, нужно находить полезные и вкусные продукты. Тогда от старых привязанностей, например к шаурме, сладкому, к старым продуктам, которые вы употребляли, вы легко избавитесь.
Мне интересно, что вы думаете о мучном, какие есть у вас "за" и "против", какие виды продуктов вы выбираете для диеты?
Пишите в комментариях, проведём сравнительный опрос. Будет интересно.
Благодарю за внимание! Подписывайтесь на мой канал и будьте в курсе полезной информации для своего здоровья!