- Обида подобна тому, чтобы выпить яд и затем надеяться, что он убьет твоих врагов. – Нельсон Мандела
- У вас был плохой день, и вы хотите, чтобы ваш партнер послушал, как он прошел. Вместо этого вы в конечном итоге спорите о том, кто должен мыть посуду.
- Вы устали напоминать ему, чтобы он починил освещение в подвале в течение нескольких недель, и освещения до сих пор нет.
- Вы оба не занимались сексом в течение нескольких месяцев, и вы чувствуете, что ваш партнер больше похож на соседа по комнате.
Может быть, эти сценарии звучат знакомо? Скорее всего, вы испытываете негодование в своих отношениях. Как и любая другая проблема, недовольство, если оно остается нерешенным, ведет к более серьезным проблемам.
Что такое обида?
Обида-это скрывание злобы или гнева против кого-то, кто, как вы чувствуете, обидел вас, и вы не смогли остановить его.
Это часто происходит в парах, когда один или оба партнера чувствуют себя обиженными или оскорбленными другим и думают, что их действия были преднамеренными.
Первый шаг к решению любой проблемы - это признание самой проблемы . Обида в браке имеет несколько красных флагов, которые вы можете определить, если вы ищете их.
Признаки обиды в отношениях
Ниже приведены некоторые из самых обычных признаков негодования.
1. Вы чувствуете, что ваш партнер не слушает вас.
Вы чувствуете, что ваш партнер повторяет свои ошибки, несмотря на то, что вы говорите ему о них, или он игнорирует все, что вы говорите. Вы чувствуете, что вы-Невидимая сущность. Эта лужа боли и гнева продолжает расти в вас.
2. Вы ссоритесь по одному и тому же вопросу каждый раз.
И дискуссия отвлекает от реальных проблем на другие незначимые вопросы, приводя к тому, что фактическая проблема остается нерешенной. Чем больше вы бьетесь по одному и тому же вопросу, тем выше напряжение между вами. Это превращается в порочный, отвратительный цикл.
3. Вы находите недостатки друг в друге.
Вы хотите наладить отношения со своим партнером, но в конечном итоге слишком часто фиксируетесь на его ошибках. Эти инциденты могли быть незначительными или непреднамеренными, но они постоянно возникают. Будь то забывание выключить гейзер или ожидание его на запланированном свидании, вы чувствуете, что ваш партнер ничего не может сделать правильно. С течением времени недовольство перерастает в негодование.
4. Один из вас пассивно–агрессивен.
Обида накапливается, когда пары избегают конфронтации друг с другом по поводу реальных проблем и избегают иметь дело с проблемой. Вместо того чтобы высказывать свои опасения, вы становитесь пассивно-агрессивными, саркастичными и мстительными. Хотя это помогает высвободить ваше сдерживаемое разочарование, это только запутывает и злит вашего партнера и ничего не делает для решения фактической проблемы.
5. Вы отказываетесь от близости или привязанности.
Когда в вас закрадывается обида, ценность вашего партнера в ваших глазах резко снижается. Искра теряется, притяжение ослабевает, и вы намеренно или ненамеренно избегаете своего партнера, чтобы отложить конфронтацию. Эта потеря физического контакта-большой красный флаг.
6. Вы совершенно безнадежны в этой ситуации.
Затаив обиду на своего партнера, вы можете почувствовать безнадежность ситуации. Вы можете подумать, что нет никакого осуществимого решения, и вы всегда будете в ловушке в этой ситуации, независимо от того, что вы делаете. Эта ситуация может повлиять на важные для вас вещи. У вас может развиться нежелание отмечать такие важные события, как годовщины, рекламные акции и т. д.
7. Вы отрываетесь от своих отношений.
Это происходит со временем. Следовательно, это может быть трудно определить. Чтобы избежать конфликтов со своим партнером, вы начинаете уходить из ваших отношений. Ваша доступность для отношений резко снижается. Некоторые психологи говорят, что полезно сделать небольшой перерыв, так как это дает вам время для самоанализа и размышлений о том, что происходит.
Как только вы осознаете, что определенное количество обиды развилось в ваших отношениях, вы можете захотеть сделать анализ первопричины.
Что же делать?
Продолжение читайте тут