Раньше я видела только один способ договариваться с людьми — через пользу. Хочешь о чем-то попросить? Объясни человеку его выгоду.
Но в какой-то момент я поняла, что эмоции — тоже аргумент. И кому-то важнее услышать: «Я чувствую отчаяние, когда обесценивают мой труд», чем «Я повышу вам продажи, если вы будете отмечать мои заслуги». Я увидела, что эмоции в качестве аргумента часто близки и понятны окружающим, и это — моя личная победа.
Кому-то это может показаться довольно мелким осознанием. И я тоже могла бы сказать себе: «Да подумаешь, фигня какая-то. Люди в космос летают, а я тут в 35 поняла, что можно о своих чувствах говорить, ничего себе». Но эта победа для меня гораздо важнее того, что подумают о ней мифические судьи 🤩.
Я вижу, что для многих из вас это общий тренд: засчитывать себе только глобальные победы. А если не довелось спасти чью-то жизнь, открыть успешный бизнес или мгновенно удвоить зарплату — то и достижений, получается, нет? 🤷♀️
На курсе «Real me» мы делали упражнение, где я предложила участникам поделиться своими победами. Критерии были такими:
📌 победа должна быть победой именно для ВАС, а не по меркам друзей, родителей или супруга;
📌 результат не обязательно должен быть «перфекционистски» хорошим — важно, чтобы ВЫ были им довольны;
📌 победа не обязательно должна лежать в карьерной сфере — она может быть связана с отношениями, личностным ростом или обучением.
Даже участникам клуба местами было сложно понять, что победа может не соответствовать социальным меркам, но все равно быть для них ценной.
Победы — опора профессиональной самооценки. И вы лишаете себя этой опоры, если:
❌ стремитесь замечать только глобальные, одобряемые обществом победы;
❌ ждете оценки ваших побед со стороны — а если начальник не похвалил, то и вы не празднуете;
❌ считаете, что ваши победы — обычное дело, или вам просто «повезло».
Есть и хорошая новость: каждый из вас может научиться замечать свои ежедневные победы. И самостоятельно создавать себе периодические поглаживания, а не ждать похвалы от начальника или жаловаться, что он вас не замечает.
Как сформировать у себя эту привычку?
1️⃣ Ведите дневник побед
Ежедневно отмечайте сложные ситуации, из которых вышли победителем, закрытые задачи, которые давно требовали решения, и даже просто выполненный план на день. Можете установить цель — например, отмечать 5 достижений каждый день. Это поможет самостоятельно настроить свой фокус внимания на победы, не ожидая подсказок со стороны.
2️⃣ Отмечайте даже маленькие победы
Если вы никогда не занимались йогой, 10-минутный урок — ваша личная победа. Если вы долго не могли найти контакт с одной из коллег, а в один день вместе пошли обедать, — ваша личная победа. Единственный критерий: вы сами должны быть довольны своим результатом.
Я абсолютно уверена, что такие победы найдутся в арсенале каждого. Они — инструмент, который поможет сформировать собственное мнение о себе и создать опору для адекватной самооценки.
