Проверка организма на заболевание сердечно-сосудистой системы с помощью дозированной нагрузки.

Оборудование: секундомер или часы с секундной стрелкой.

Предварительные пояснения.

Цель этой работы – познакомиться с функциональными пробами, позволяющими выяснить степень тренированности Вашего сердца. Для этого измеряют частоту сердечных сокращений в состоянии покоя и после дозированной нагрузки.На большом статистическом материале выяснено,что у здоровых людей после 20 приседаний частота сердечных сокращений возрастает на одну треть,по сравнению с состоянием покоя и нормализуется спустя 2-3 минуты после окончания работы.Зная эти данные,можно проверить состояние своей сердечно-сосудистой системы.

Ход опыта.

1. Измерьте пульс в состоянии покоя. Для этого сделайте 3-4 измерения за 10 секунд и среднее значение умножьте на 6.
2. Сделайте 20 приседаний в быстром темпе, сядьте и тут же измерьте частоту сердечных сокращений за 10 секунд.
3. Повторите замеры через каждые 20 секунд. Определите частоту сердечных сокращений за 10 секунд. (При замерах 20 с пульс отсчитывается от конца предшествующего измерения.)
4. Свои результаты оформите в виде таблицы, либо же просто запишите.

Моя таблица.

Оценка результатов.

Мой график.

Результаты хорошие, если частота сердечных сокращений после приседаний повысилась на одну треть или меньше от результатов покоя; если наполовину–результаты средние, а если больше, чем на половину – результаты неудовлетворительные.