Привет-привет!
Ну что, сегодня мы продолжаем разбираться в нашей с тобой любимой теме, а именно советы для того, чтобы без всякого спорта поддерживать нашу красивую фигуру в форме, ну или даже немного похудеть!
Ну что, начнем!!! (Только для начала, подпишись на канал, чтобы не пропускать твою любимую рубрику!)
Поехали!!!
ДИСКЛЕЙМЕР!
Всё то, что ты прочитаешь ниже-это всего лишь рекомендации, которые не обязуют тебя выполнять всё точь-в-точь! Просто имей в виду, как правильно надо что-то делать, чтобы твой организм был здоровый, а дальше твое дело-соблюдать это или нет!
1. Пей водичку
Вода-жизнь, вода-мы, и мы должны поддерживать водичку в нашем организме!
(кстати, о пользе воды и сколько ее надо пить именно тебе, ты так же найдешь в моем блоге, вот тут)
Я нашла очень хороший совет, как можно легко себя приучить пить водичку: можешь поставить 1 стакан воды на рабочий стол, и 1 стакан в час это и есть ваша норма за день!
Но я, если честно, с этим немного не согласна, потому что я, человек, который много сидит за столом, в таком случае должен выпивать около 5 литров воды.
А если ты не такой задрот как я, то, попробуй, может это способ для тебя!
Во всяком случае, помните наш девиз:
всего должно быть в меру!!!
2. Кушай орехи
Кушай орешки, ведь они очень полезны для мозга, и очень калорийные.
С одной стороны, это хорошо, но с другой, нет очень.
Почему?
Потому что, с одной стороны, если у тебя не так много времени покушать, то буквально 3-4 штучки помогут тебе наесться, конечно, может не на долго, но где-то минут на 30 или 1 час ты будешь сытой.
Но, с другой стороны, их много кушать не надо, а то потолстеешь быстро).
И не все орехи можно кушать (я об этом напишу отдельную статью, так что подпишись, чтобы не пропустить!), а сейчас могу сказать, что самые полезные-грецкие орехи, кешью, фисташки, миндаль, арахис.
Но, не забывай, что их надо кушать в сыром виде!
Никаких солененьких орешек!
3. Картошку кушать можно!
Да-да! Все ругают картошку, но по-настоящему, картошку не то, что можно кушать, но и нужно! (я, кстати, тоже скоро расскажу тебе об этом в своем блоге…и, ну, ты уже знаешь, что делать в этом случае) Ведь картофель очень сытный, и там не так уж и много калорий, как может показаться с первого взгляда!
НО!
Тут тоже есть свою нюанс.
Главное, чтобы получить максимальной пользы от этого продукта, не жарь его! А делай в мундире, ведь это самый лучший вариант для нас, худеющих!
Ну что, на этом всё!
Следующая часть выйдет на следующей недели, так что, подпишись на мой блог, чтобы не пропускать! И, конечно же, поставь лайк, если тебе нравится такой формат и пиши свои эмоции, впечатления и опыт в комментариях!
Пока-пока!!!
А тут ты найдешь 3 предыдущие части:
1 часть
2 часть
3 часть