Когда писала статьи про триггеры, расслабляющие упражнения, забыла добавить про важность воды!
Да, знаю, везде говорят про это, но лично Вы стали больше употреблять воды?
Скажу честно - сама раньше пила только чай и иногда кофе (ну причём это было явно недостаточно по объёму потребления), и думала, что у меня всё нормально.. Потом я узнала, что то состояние дискомфорта , в котором я живу, связано с тем, что у меня плохо усваивается мясо, глютен, и я резко отказалась от всего этого.. Кто не знает, глютен - белок из зерновых культур (пшеница, рожь, овёс), клейковина иначе говоря.. Различают непереносимость глютена (отмечается у 1-2% населения) и так называемая чувствительность к глютену (как аллергическая реакция в более-менее мягкой форме - у 6-15% населения), - проявляется вздутием живота, коликами, кожными высыпаниями, иногда изменённым состоянием сознания..
Наряду с отказом от этих продуктов, я начала употреблять то количество воды, которые необходимо взрослому человеку.. и тут пришло понимание (или вернее непонимание): КАК можно жить без воды? Наш организм так устроен, что мы не всегда можем отличить жажду от голода, поэтому если думаете, что хотите есть, выпейте для начала воды.
Когда организм обезвожен, последствий множество: проблемы в работе ЖКТ, нарушение обмена веществ и, как следствие, набор веса, быстрая утомляемость, слабый иммунитет, сердцу очень тяжело "качать" густую кровь.. из мышц вода "уходит" тоже очень легко, что сказывается на их эластичности! Поэтому употребляя меньше воды, вы способствуете образованию новых триггеров в организме.
И информация для девушек: при низком употреблении воды кожа становится сухой, быстрее страеет, появляются ранние морщины..
Поэтому пьём водичку и будем здоровы!